《刻意练习》4.创建心理表征!培养反应能力

《刻意练习》读书笔记和读后感。昨天我们说到了潜能,绝大多数人一生都没有经过特别的训练和挑战,他们就是坐在办公桌前,甚至连走动都很少。因此他们的身体能力处于相当低的水平。即便锻炼,也远达不到运动员的体能。训练的时间不同,自然最后的结果也是天差地别。这就是业余和职业的差距。但这并不代表,你真的不行,其实,你很可能具备某种潜能,只是长久不开发,然后被荒废了。就比如投资这个事,你要是一直没有经过正统学习,那肯定是不会。但是如果有个名师指点,你没准还真能成为一代股神。巴菲特就是个例子,虽然有家族遗传,但在接触格雷厄姆之前,他一直也很普通。

有的时候我们会在努力的过程之中,开发出另一种潜能,作者举例,一个人致力于成为一个国际象棋大师,在努力的学习当中,没想到竟然开发出另一项技能,就是盲棋,他可以在完全不看棋盘的情况下,同时和46位高手下棋,还能取得大部分胜利。这种人从来没有为盲棋而专门训练过,但他们却拥有了这种能力。这主要是因为这些国际象棋大师们,他们常年观察棋盘,并思考变化,所以对于整个棋局早就已经了然于胸,有人做实验,一盘残局,这些象棋大师看一眼就能记个八九不离十,而新手通常只能记住几个棋子,但如果把它们打乱了,随机放在棋盘上,象棋大师们,也照样记不住。所以结论就是,这些象棋大师们的超强记忆力,来自于对棋子之间关系的深入理解。这是可以通过训练达到的。他们平常记忆的棋谱太多了,所以他们看到的棋局,都是一个模块一个模块的,而普通人只能看到棋子。缺少对于棋子编码的过程。大师们甚至能够在心里演算未来棋局的变化,能看到几步甚至十几步之后的棋局,而普通人则做不到。也就是说,人家看到的是一片森林,你看的只是一棵树。这就是心里表征上的差距。这是一种与我们大脑正在思考的某个物体,某个观点,某些信息或者其他事物相对应的心理结构,或者具体,或者抽象。简单来说,就是你一想到什么东西,的第一印象。比如一个小孩,你告诉他,水壶很烫,这个烫字对他来说没有意义,必须得烫他一次,他才知道是什么意思。

而我们要做的刻意练习,就包括了创建这种心理表征,无论是记数字游戏,还是出租车司机,又或者是象棋高手,他们都建立了心理表征,也就是他们自然将所看到的内容,进行模块化,心理图像化的记忆。这其实就跟运动员,长肌肉了意思差不多。当然,这种心理表征有着非常强的专业性,跨领域就不会起作用,比如篮球运动员的心理表征,放到足球运动中,他就没啥作用。甚至同为手上功夫,但跟排球也完全不挨边。所以很少能出现通才,即便有,也是因为他们在不同领域,都接受了专业化训练的结果。

人们通过心理表征这种图像化的模式,打破了短时记忆的局限,比如篮球运动员,你如果在投篮的一瞬间,去思考手型,跳跃,发力,甚至瞄准点,那么是完全来不及的,这就是典型的短时记忆过载了。但是你完全可以通过肌肉记忆,找到那个发力的感觉,所以高水平球星,无论在哪个点,他都能投进篮筐。他的心理表征就知道,在这个位置上,用这个力量投篮,结果刚刚好。这肯定不是通过计算,而是无数次练习后的心里表征记忆。甚至开车也是如此, 你遇到紧急情况,靠的也是感觉而不是计算。

所以我们经常讲,台上一分钟台下十年功,不光是唱京剧,任何专业都是如此,他投篮的那一瞬间,其实都凝结着数万次的强化训练。下棋投资都是如此,在那一霎那,我们下意识的判断,其实都是心理表征在起作用,你要不是数十年如一日的努力,不可能会产生这种感觉。所以人家专业,总能做出正确的选择,而你不专业,人性占据主导。

在足球这项运动上,业余球员其实如果一对一,打一些专业球员,其实看不出太多的差距,但是要是11打11,那么差距将是巨大的,最主要的差距就在于意识上,业余球员的跑位全凭感觉,而经过训练的专业球员,他们的跑位全都有迹可循,这种意识来自于判断,能够帮他们快速的找出规律,并预测未来。老齐深有感触,我加入专业队一起踢,也觉得没啥,完全跟得上,但是我带着业余队跟专业队踢比赛,那就球都碰不到了。你浑身有劲也使不出来,第一抢不下来,第二你总感觉在局部区域,对方人多,而你的队员不少,但总是离你很远。对方经常会预判到你要做什么,这其实就是经验。后来老齐也跟这些人交流,他们这些职业的也承认,自己在跟外国人打比赛的时候,也有同样的感觉。有个当年中超队的主力边锋,就曾经跟我说过,在野球场上我们是专业的,但在国际大赛中,人家才是专业的。他们说平常也没觉得老外怎么着,但上了场,就是觉得每一步都比我们快。甚至韩国人和日本人都比我们要快很多。这种快是整体上的快,而不是个人的速度有多快。有经验的选手,他们在场上的判断,全都是无意识的,根本不用思考。每个人都快你一步,那么两个队之间就完全没法踢了。

作者说,我们学习语言其实也是一个道理,你看到猫这个字的时候,会想到一个毛茸茸的小动物,自然建立连接,这就是心理表征,会英语的人,会把cat直接和毛茸茸的小动物连接起来,而不会英语的人,比如老齐,会先把cat跟猫建立连接,然后再想到毛茸茸的动物。所以这就是我们听力总是听不懂的原因,因为我的心里正在翻译中文,而人家心里已经有了图像。老齐就是典型的中国英语教育的失败者,只会看英文,然后把单词翻译成中文,再去理解什么意思。而压根张不开口,也听不懂对方说什么,就是因为我从来没有建立过英文的场景。心中没有英文表征。说白了就是听的少,交流少,训练方法错误,原来光顾着做选择题了,而没有注重场景的应用。原来考六级的时候,我拿着一些题,请教某位英语好的同学,我问他说为什么选C不选B,这哥们非常气人,他说一看就是选C,因为平常就是这么说的。没有为什么!就像你们北京人说西便门带儿化音,天安门就不带儿化音一样。当时老齐的内心就是一万匹草泥马在狂奔,感觉自己可能已经误入歧途了。

医生看病也是要建立表征的,同样都是耳朵疼,但可能病情却完全不同,医生需要询问患者的其他反应,然后把这些反应结合起来,再去跟自己心中的病情做匹配。这其中如果经验少的医生可能就会误诊,比如之前有很多案例,说是后背疼,医生按照跌打损伤给治的,结果是心脏病。所以,医生的这套看病逻辑,其实就是现象和数据对比,未来机器是可以替代的。机器看病,误诊的概率可能相对还会小一些,而且会让整个的医疗系统全面升级。培养一个顶级医生需要几十年,但复制一份数据库,可能只需要几秒钟。甚至把数据放在云端,全国都可以共享。你在18线小县城,也可以享受协和医疗的诊断。估计这一天不会太远。多说一句,但凡能创建心理表征的,基本上都能被机器所替代,所以阿尔法狗能打败柯杰,也就能做个好医生,好律师。甚至是保险顾问,理财顾问,针对不同的家庭和个人,推荐最有效的产品。以前那些金牌代理人,金牌销售,其实也就是他们知道的产品比较多,对于人的需求拿捏得比较准,这些其实也可以通过数据实现。机器可以替代人工的这些领域,专业性也就开始逐渐消失。

心理表征还有利于学习进步,起点一样的孩子,有的进步特别快,是因为他们建立了心理表征,并在每次犯错误之后,都注意改正,在不断地修改错误中快速成长,而没有建立心理表征的孩子则不怎么纠正错误,总在一些错误中不断地重复,所以成长就慢。所以知道错误在哪,并通过练习纠正他,这也是一种能力。最后形成一种正循环,心里表征越好,技能就越高,技能越高,心里表征就越好。所以如果你的孩子学习不好,在这里也应该能找到启发, 就是先别去报那么多补习班,先把孩子经常犯的错误纠正了再说。家长的任务是把孩子推向一个正向循环。而不是漫无目的的疲劳战术。而且这个事越早越好,早期家长还能知道孩子错在哪,还能指出来,等他上了初中,你可能都不知道他错哪了。那时候就更麻烦了。明天我们在来讲讲,如何创建一个对学习有利的心里。(转自老齐的读书圈

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