《刻意练习》10.没有天赋该怎么办

《刻意练习》读书笔记和读后感。今天我们讲讲,自认为没有天赋的人该怎么办?我们生活中有很多人唱不了歌,一唱歌就跑掉,大家都嘲笑他们是音盲,但其实真正的音盲极少,我们绝大多数人都不属于这种情况,之所以不能唱歌,是因为我们不相信自己。这是最大的障碍。其实大多数人不能唱歌,只是因为从没有练习过这项技能而已。其他行业也如此,比如数学,很多人觉得数学我就是学不会,但实验已经说明,任何一个孩子只要经过刻意练习,都可以学好数学。所以我们不要妄自菲薄,绝大多数情况下,我们没有学好某项技艺,只是因为我们没有练习过。老齐上中学的时候有个女同学,英语水平当时还不如我呢,每次考试都垫底,但是后来人家竟然找了个老外当老公,现在也是一口地道的美音。甚至连语调都不一样了。所以,当时我就想,如果要找个洋媳妇,可能我的英语也能再抢救一下。

研究人员还发现,绝大多数行业技能,跟智商的关系也都不大。并不是最聪明的人,掌握某种技能就越好。只要你有正常的智商,基本上都可以成为顶尖选手。甚至还有一项逆天的研究,围棋这种最复杂的棋类运动,运动员的平均智商只有93,还低于普通人。为什么会这样,就是因为智商低的人,往往在年轻的时候肯下笨功夫,所以练习的也就更多。这确实与我们实际中了解的真相相符,越是聪明的孩子,越难以集中注意力。最聪明的人,往往混社会是一把好手,但是却并不擅长某些专业技能。

研究人员认为,最终的技能水平,只跟训练时间相关,而且是有意识的高水平训练的时间。练习的越多,他们的技能就会越熟练,各项所需的指标也就越高。即便有些人,凭借基因天赋,在某些行业中一开始取得优势,但是随着时间的推移,这种优势会变得越来越小,练习的时间和质量反而决定了他的高度。即便是科学家也不是越聪明越好,大部分智商都在110-120之间,智商分数更高,也不一定会带来好处。像爱因斯坦这样绝顶聪明又取得巨大成绩的科学家,其实并不多见。

我们也可以借助这个方法,来判断谁才是最佳球员,往往是那个训练最刻苦的,对自己要求最严格的,比如NBA的詹姆斯和科比,他们有天赋,但训练同样最刻苦,那就必然会成功,像其他一些很有天赋的球员,最后往往不怎么努力训练,反而荒废了技能,最典型的代表就是足球场上的国米国王阿德里亚诺,这当年被称为是罗纳尔多的接班人,结果不好好训练之后,迅速滑落,现在已经无球可踢。这种现象其实还是挺普遍的,年轻的时候极富盛名,但很快衰落,而只有一直努力的人,才能维持状态,甚至继续提升水平。中国足球为什么不行,脱了上衣看看腹肌就一目了然了。别说跟C罗比了,就是跟2002年那只打进世界杯的男足都比不了。

作者说,与其说基因和天赋有差异,不如说注意力有差异,他发现,很多被认为是有天赋的孩子,其实只是注意力特别集中,这些注意力能够集中,很快进入忘我状态的孩子,学东西就会特别的快。有研究表明,婴儿阶段,经常目不转睛的盯着父母的婴儿,未来更容易获得注意力优势。做事也就会更加专注。至于如何提升专注力,这个我们以后找机会再讲。这里老齐可以说个小技巧,当你干什么事经常忘记时间,说明你就已经具备了这个领域的专注力。其实我们每个人都有,只是专注的地方不同,有人把专注力用于了工作读书和练习上,有人则把专注力用在了休闲娱乐和侃大山上。

说了这么多,作者的意思就是,千万不要自我否定,很多人都经常打击别人,一看孩子唱歌跑调,就认为他不适合这个,还有家长觉得孩子笨手笨脚一事无成,更有甚者觉得孩子学习差,就是脑子笨,这都是非常危险的,你的否定,正在进一步摧毁他的自信。让他逐渐强化了我不行这个现实。从而失去动机,失去兴趣,甚至产生抵触,然后家长还跟个受害者一样到处哭诉,我家孩子为啥不爱学习呢?还不是你一手造成的。你让他感受到的学习全是痛苦,没有一点快乐,他能爱学习才怪。天天被老板骂,你也不会喜欢上班。所以害人不浅的家长,其实并不少。有时候老齐看到这样的家长,我都替这个孩子觉得倒霉。我们也要对这些孩子说一句,你没办法选择家长,但你至少可以选择教育,你的家长如果就知道骂人,你也对他很厌烦,那就大量阅读吧。这可能是你把我人生最后的机会。

最近有研究表明,在上小学之前,经常爱数数的孩子,数学成绩都会更好,咱们之前也讲过一本书,战胜一切市场的人,爱德华索普就是一个小时候爱数数的孩子,结果成了数学家。所以这也给我们一个思路,你要想让孩子在哪方面发展,就要让他尽早接触什么,尽早创造出一些感觉,比同龄人更有优势。这样他就会显得在这方面很有天赋了,然后别人都夸他,他也就自然而然认为这一切就是真的,结果就会形成正反馈。

下面我们看用刻意练习创造全新的世界,也就是刻意练习的前景和用途,首先就是可以改变运动员的训练,作者之前走访过很多运动队,教练都很渴望提高运动员的水平,但他发现,这些教练即便意识到了有效心理表征的重要性,也没有做太多训练,来帮助运动员改善心理表征状况,相反他们会更倾向于,用那些已经获得有效心里表征的队员。也就是说,教练往往只是厨子,希望通过好队员提高成绩,而根本不怎么关心队员的成长,你自己提高不提高,管我屁事,现代体育在成绩的压力下越来越功利化,很多运动员也由于得不到教练的指导,甚至完全被冷落,有些不错的苗子也就被荒废了。作者说其实完全可以通过一些培训师,帮助这些运动员提升。并获得出色的成绩。而不只是让他们自生自灭。

另外刻意练习也可以改变教育和学习,我们应该确定学生,应该能做到什么,这远比确定学生应该知道什么有效的多,确定了前者,后者也就来了。老齐解释一下,这其实就是读万卷书和行万里路的区别,我们传统教育太过于注重知识的传递,而忽略了这些知识的应用场景,最后让大家学了一大堆没用的东西。而真正有用的东西,却一直是空白。所以我们必须要明确, 学习是要拿来用的。比如哈佛大学的毕业生,曾经被问到为什么会有四季更替,他们回答说,是因为地球离太阳远近不同造成的,但显然这是错误,四季更替是因为地球在地轴上的倾斜造成的,之所以出现这个问题,就是因为这些学生以前都是在记忆知识,而没用仔细思考过,并没有创建基本的表征。也就是说,他们并没有想过用自己的这些知识,去解释现实生活。这也是被动学习和主动学习的区别,没有这个主动转化的一步,你的知识,除了应对考试之外,基本都是无用的。

我们改革教育,就是要用刻意练习帮助学生建立这类心里表征,要让他们理解,自己正在做什么。简单来说就是带着目的去学习,让他们自愿的去做实验,去研究一些东西,甚至写自己的论文和文章,从小就开始自己的职业生涯。然后为了自己的那个梦想,不断补强自己的短板,增加各种知识,对于局部进行精确训练。这些才是教育该去做的。

最后作者提出了一个练习人的概念,说的是人在一生当中可以通过练习来掌握自己的命运,使得人生充满无限可能。这就是本书的全部内容,作者为我们树立了一个全新的概念,从来没有什么是天赋异禀,全都是刻意练习,首先你要通过练习创造自己的心理表征,知道自己要干什么,要成为什么人,有目标很重要,80%的人其实活的都是浑浑噩噩没有目标,自然也就没方向,更不知道在哪个地方努力,最简单的方法就是找个偶像, 你要像他一样活着,然后根据这个偶像,来补强自己的方方面面,通过刻意练习的方法和原则,让自己脱离舒适区,不断强化技能,当遇到瓶颈的时候,可以换一种方法交替练习。永远记住这个理念,学不会不是你自己不行,而是你训练的时间还不够。你的短时记忆过载了,所以不能做出正确的反应,要想突破,就要不断地把短时记忆编码,通过心理表征把他们变成长时记忆,这样就会表现出来训练有素。

所以从现在开始,想想你的目标是什么,再想想你的训练计划。并把计划量化分解。争取10年内把自己训练成为杰出的成功者。祝大家成功。(转自老齐的读书圈

刻意练习读书笔记

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