《刻意练习》1.一万小时定律真的有效吗

《刻意练习》读书笔记和读后感。刻意练习,如何从新手到大师,它里面就反复阐明了一个道理,所谓天赋,其实都是不断训练的产物,没有什么人是天生就会的,人与人最终的差距,其实全都来自于训练的不同。所以你只需要按照这本书所讲的,设定目标,放弃一切错误的方法,去反复训练自己,也一定会取得长足的进步。

这本书被很多名人推荐过,比如朗朗就说,没有勤奋就没有一切,郎平也评价,女排精神一直在,单靠精神赢不了球,关键是平时的训练。比尔盖茨讲一万小时定律是有帮助的,但真正实现需要坚持不懈,并练习上很多的周期。

其实对于1万小时定律,一直存在争议,有人告诉我们只要经过1万小时的锤炼,任何人都可以从平凡到卓越,但是有些人却不同意这个观点,认为从来不存在1万小时定律,他就是畅销书作家的卖点而已。之所以有1万小时的说法,是一个诺贝尔奖获得者西蒙,他总结出,国际象棋大师要储存5-10万个棋局组块,需要10年的时间,这也是他的10年定律,后来有人在这个基础上去演绎,发现差不多10年时间,刨除掉休息日,每天练习4-5个小时,大概就是1万小时的总时长。那么1万小时定律,会有哪些问题呢?

首先,不同的领域,练习的时间不一样,并不能够一概而论,比如演员可能3500小时就够了,再有就是人和人也不一样,有人确实有天赋,就拿拉小提琴来说,没天赋的可能比有天赋的要多练习1倍以上的时间。

其次,练习与成功不成正比,天赋是个很重要的因子,比如你身高不到1米7 ,再怎么练习,也很难进入职业篮球队。历史上这种例子也只是凤毛菱角。但如果你2米2,还很壮实,稍微练习就能打职业比赛。

第三,练习成果与时间也不是正相关的,还取决于练习的方法,这本书的作者就举了一些例子,他们也很努力,但最后只有阶段性进步,主要还是方法不对。所以,1万小时这个固定的边界是没啥依据的,所以我们不要被什么练习1万小时成为专家, 21天养成好习惯这种标题忽悠。本书的作者只提倡刻意练习,他的核心观点是,那些处于中上等水平的人,拥有一种较强的记忆能力,叫做长时记忆,时间的时,长时记忆正是区分卓越者与一般人的重要能力。

我们都很鄙视成功学,主要就是他们通过错误的联系练习方式,在那里空喊口号。其实压根不会对能力有任何帮助。举个简单的例子,胡同口下象棋的大爷,一坐就是一天,他每天下棋的时间甚至超过8个小时,但是水平依旧十分有限,这就告诉我们,漫无目的的下棋,并不能让你提高棋艺,你要想成为高手,甚至进入国家队打职业比赛,就要用正确的方法训练,比如记忆棋谱,练习残局等等。作者比喻,刻意练习的本质是去买一块存储硬盘,而不是纯粹的卖苦力。

作者认为,刻意练习并非是独自练习,而是应该在情境中去学习,找到自己的学习共同体,举个简单的例子,练习篮球,你一个人站在原地投多少个篮都是没用的,不再对抗中训练,到场上有人逼抢下,你就会慌得一笔,然后平常能投进去的球,就一个都进去不去了。所以找到学习共同体很重要,甚至要找到导师,或者叫做模仿的榜样。更要注重实践结果,比如你要当个裁缝,不是说你做出衣服就算出师了,还要卖的出去。会背贯口也不一定会说相声,还得能卖的出去票。

作者讲了莫扎特的例子,大家都觉得莫扎特是个天才,他的确很小的时候就能准确的分辨出各种调子。还拥有完美高音的能力,甚至很多音乐家,都比不过小时候的莫扎特,这似乎是一个绝好的例子,证明某种天赋与生俱来,但是现在,经过各种研究表明,每一个拥有完美高音的人,都在很小的年龄接受过音乐训练,所以这可能并非是什么天生的。否则训不训练应该也不打紧。作者深入了解才知道,从小学习音乐,是拥有完美高音的关键因素,另外,在长大过程当中,说声调语言,增大了具有完美高音的可能性。换句话讲,可能每个人都有这种才华,只是这种才华,长期不用就作废了。后来有音乐家还专门做过培训,从概率上来说,应该是万里挑一的完美高音能力,在参加培训之后,每个孩子都做到了。

莫扎特的父亲就是一个中等天赋的小提琴演奏家,他从来没有达到自己渴望的高度,所以才把心血全都投入到了莫扎特身上。让他从小接受正确的训练。所以莫扎特才出现了这种天赋。其实这种事我们身边经常出现,一般家长具备某种专业能力,但是又不是特别突出的情况下, 孩子才更容易成功。比如姚明,父母都是篮球运动员,所以他从小接受最正规的篮球训练。巴菲特的父亲是一名股票经纪人,而他从小也接受了大量的投资知识。对此产生极大的兴趣,比尔盖茨的母亲是IBM的高管,所以他才从小在编程上有极大的天赋。而郎朗的父亲,则一直在文工团工作,也算是一个半专业的演奏家。但是如果父母特别强, 子女还特别强的,就少之又少了。老齐估计是自信心受到打击。再怎么努力也超不过父母,所以也就觉得没啥意思了。

所以,作者的第一个结论来了,天才是训练的产物,科学家相信,我们的大脑天生就带有一些极其固定的回路,而这些脑回路,决定了我们的能力。你需要一定程度的训练,将那种天生的才华,充分提升。如果没有这样的练习,那么你的才华也得不到充分发挥。所以这就是与众不同之处,我们现实中总是强调天生的力量。

在完美音高的测试中,科学发现,当孩子过了6岁之后,大脑的这种适应能力就会消失,如果这时候完美音高的能力还没有出现的话,那么他就永远消失了。也就是说,年轻人的大脑和身体比成年人更强,所以很多行业都强调童子功,你很早就被训练,会获取一些在别人看来,类似于天赋的能力。比如老齐就见过,有人在很小的时候,就能掌握多国语言,甚至连英语的方言他都会说。就是因为家里请过几个带口音的保姆。

这就能合理解释,为什么有些人对他们所做的事情,会如此擅长,主要就是因为通过长时间的训练,改变了他们的大脑。当然基因也很重要,特别是那些对体型有要求的行业,比如170以下很难打篮球,185以上,你很难练体操。但只要没有基因的束缚,其实很多人都可以通过练习,变成天才。有些人特别爱把成功归咎于天赋,比如有篮球评论员就说雷阿伦是天生的三分射手,但是雷阿伦自己并不喜欢这个说法,他告诉媒体,那是每天的巨大努力换来的,不是一两天,而是每一天,他永远是训练场上最努力的那一个。雷阿伦在高中时代,甚至跳投并不出色,但他后来开始了刻意练习,心无旁骛的反复训练,随着时间的推移,技术越来越纯熟。所以他只是利用了他的天才而已。这就是作者要告诉我们的东西,其实每个人都可以成为天才,只是你们缺少练习,让天才的能力消失掉了。潜力好比可以延伸的血管,能够通过我们一生中经历的各种各样的事情来创造,学习不再是挖掘某人潜能的方式,而是发展这种潜力的方式,我们可以自己创造潜力。

其实很多书都属于是鸡汤类的,他会告诉你,只要你愿意和努力,就足以提高,终将达到目标,但是这其实并不正确,在足够长的时间内,你除了努力,还要做出正确的练习,这样才能实现提高和改进。那么正确的练习是什么,每个行业可能都不尽相同,而作者统称这些正确的练习方法叫做刻意练习。我们的目的就是通过这些练习,获得专业特长。作者发现,一些杰出人物的特长中,很多东西都是通过反复的练习获得的。最简单的方法,其实就是像这个专业里面的最权威的人士请教,并模仿他的练习。比如乔丹教你打篮球,郎平教你排球训练,郎朗教你钢琴,他们告诉你的,一定都是正确的练习方法。相反,从来没有做过投资,一辈子都在教书的大学教授,教给你的投资知识,只限于理论,可能未必正确。明天我们继续来讲,看如何做到有目的的练习。(转自老齐的读书圈

刻意练习读书笔记

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