《刻意练习》10.没有天赋该怎么办

《刻意练习》读书笔记和读后感。今天我们讲讲，自认为没有天赋的人该怎么办？我们生活中有很多人唱不了歌，一唱歌就跑掉，大家都嘲笑他们是音盲，但其实真正的音盲极少，我们绝大多数人都不属于这种情况，之所以不能唱歌，是因为我们不相信自己。这是最大的障碍。其实大多数人不能唱歌，只是因为从没有练习过这项技能而已。其他行业也如此，比如数学，很多人觉得数学我就是学不会，但实验已经说明，任何一个孩子只要经过刻意练习，都可以学好数学。所以我们不要妄自菲薄，绝大多数情况下，我们没有学好某项技艺，只是因为我们没有练习过。老齐上中学的时候有个女同学，英语水平当时还不如我呢，每次考试都垫底，但是后来人家竟然找了个老外当老公，现在也是一口地道的美音。甚至连语调都不一样了。所以，当时我就想，如果要找个洋媳妇，可能我的英语也能再抢救一下。

研究人员还发现，绝大多数行业技能，跟智商的关系也都不大。并不是最聪明的人，掌握某种技能就越好。只要你有正常的智商，基本上都可以成为顶尖选手。甚至还有一项逆天的研究，围棋这种最复杂的棋类运动，运动员的平均智商只有93，还低于普通人。为什么会这样，就是因为智商低的人，往往在年轻的时候肯下笨功夫，所以练习的也就更多。这确实与我们实际中了解的真相相符，越是聪明的孩子，越难以集中注意力。最聪明的人，往往混社会是一把好手，但是却并不擅长某些专业技能。

研究人员认为，最终的技能水平，只跟训练时间相关，而且是有意识的高水平训练的时间。练习的越多，他们的技能就会越熟练，各项所需的指标也就越高。即便有些人，凭借基因天赋，在某些行业中一开始取得优势，但是随着时间的推移，这种优势会变得越来越小，练习的时间和质量反而决定了他的高度。即便是科学家也不是越聪明越好，大部分智商都在110-120之间，智商分数更高，也不一定会带来好处。像爱因斯坦这样绝顶聪明又取得巨大成绩的科学家，其实并不多见。

我们也可以借助这个方法，来判断谁才是最佳球员，往往是那个训练最刻苦的，对自己要求最严格的，比如NBA的詹姆斯和科比，他们有天赋，但训练同样最刻苦，那就必然会成功，像其他一些很有天赋的球员，最后往往不怎么努力训练，反而荒废了技能，最典型的代表就是足球场上的国米国王阿德里亚诺，这当年被称为是罗纳尔多的接班人，结果不好好训练之后，迅速滑落，现在已经无球可踢。这种现象其实还是挺普遍的，年轻的时候极富盛名，但很快衰落，而只有一直努力的人，才能维持状态，甚至继续提升水平。中国足球为什么不行，脱了上衣看看腹肌就一目了然了。别说跟C罗比了，就是跟2002年那只打进世界杯的男足都比不了。

作者说，与其说基因和天赋有差异，不如说注意力有差异，他发现，很多被认为是有天赋的孩子，其实只是注意力特别集中，这些注意力能够集中，很快进入忘我状态的孩子，学东西就会特别的快。有研究表明，婴儿阶段，经常目不转睛的盯着父母的婴儿，未来更容易获得注意力优势。做事也就会更加专注。至于如何提升专注力，这个我们以后找机会再讲。这里老齐可以说个小技巧，当你干什么事经常忘记时间，说明你就已经具备了这个领域的专注力。其实我们每个人都有，只是专注的地方不同，有人把专注力用于了工作读书和练习上，有人则把专注力用在了休闲娱乐和侃大山上。

说了这么多，作者的意思就是，千万不要自我否定，很多人都经常打击别人，一看孩子唱歌跑调，就认为他不适合这个，还有家长觉得孩子笨手笨脚一事无成，更有甚者觉得孩子学习差，就是脑子笨，这都是非常危险的，你的否定，正在进一步摧毁他的自信。让他逐渐强化了我不行这个现实。从而失去动机，失去兴趣，甚至产生抵触，然后家长还跟个受害者一样到处哭诉，我家孩子为啥不爱学习呢？还不是你一手造成的。你让他感受到的学习全是痛苦，没有一点快乐，他能爱学习才怪。天天被老板骂，你也不会喜欢上班。所以害人不浅的家长，其实并不少。有时候老齐看到这样的家长，我都替这个孩子觉得倒霉。我们也要对这些孩子说一句，你没办法选择家长，但你至少可以选择教育，你的家长如果就知道骂人，你也对他很厌烦，那就大量阅读吧。这可能是你把我人生最后的机会。

最近有研究表明，在上小学之前，经常爱数数的孩子，数学成绩都会更好，咱们之前也讲过一本书，战胜一切市场的人，爱德华索普就是一个小时候爱数数的孩子，结果成了数学家。所以这也给我们一个思路，你要想让孩子在哪方面发展，就要让他尽早接触什么，尽早创造出一些感觉，比同龄人更有优势。这样他就会显得在这方面很有天赋了，然后别人都夸他，他也就自然而然认为这一切就是真的，结果就会形成正反馈。

下面我们看用刻意练习创造全新的世界，也就是刻意练习的前景和用途，首先就是可以改变运动员的训练，作者之前走访过很多运动队，教练都很渴望提高运动员的水平，但他发现，这些教练即便意识到了有效心理表征的重要性，也没有做太多训练，来帮助运动员改善心理表征状况，相反他们会更倾向于，用那些已经获得有效心里表征的队员。也就是说，教练往往只是厨子，希望通过好队员提高成绩，而根本不怎么关心队员的成长，你自己提高不提高，管我屁事，现代体育在成绩的压力下越来越功利化，很多运动员也由于得不到教练的指导，甚至完全被冷落，有些不错的苗子也就被荒废了。作者说其实完全可以通过一些培训师，帮助这些运动员提升。并获得出色的成绩。而不只是让他们自生自灭。

另外刻意练习也可以改变教育和学习，我们应该确定学生，应该能做到什么，这远比确定学生应该知道什么有效的多，确定了前者，后者也就来了。老齐解释一下，这其实就是读万卷书和行万里路的区别，我们传统教育太过于注重知识的传递，而忽略了这些知识的应用场景，最后让大家学了一大堆没用的东西。而真正有用的东西，却一直是空白。所以我们必须要明确， 学习是要拿来用的。比如哈佛大学的毕业生，曾经被问到为什么会有四季更替，他们回答说，是因为地球离太阳远近不同造成的，但显然这是错误，四季更替是因为地球在地轴上的倾斜造成的，之所以出现这个问题，就是因为这些学生以前都是在记忆知识，而没用仔细思考过，并没有创建基本的表征。也就是说，他们并没有想过用自己的这些知识，去解释现实生活。这也是被动学习和主动学习的区别，没有这个主动转化的一步，你的知识，除了应对考试之外，基本都是无用的。

我们改革教育，就是要用刻意练习帮助学生建立这类心里表征，要让他们理解，自己正在做什么。简单来说就是带着目的去学习，让他们自愿的去做实验，去研究一些东西，甚至写自己的论文和文章，从小就开始自己的职业生涯。然后为了自己的那个梦想，不断补强自己的短板，增加各种知识，对于局部进行精确训练。这些才是教育该去做的。

最后作者提出了一个练习人的概念，说的是人在一生当中可以通过练习来掌握自己的命运，使得人生充满无限可能。这就是本书的全部内容，作者为我们树立了一个全新的概念，从来没有什么是天赋异禀，全都是刻意练习，首先你要通过练习创造自己的心理表征，知道自己要干什么，要成为什么人，有目标很重要，80%的人其实活的都是浑浑噩噩没有目标，自然也就没方向，更不知道在哪个地方努力，最简单的方法就是找个偶像， 你要像他一样活着，然后根据这个偶像，来补强自己的方方面面，通过刻意练习的方法和原则，让自己脱离舒适区，不断强化技能，当遇到瓶颈的时候，可以换一种方法交替练习。永远记住这个理念，学不会不是你自己不行，而是你训练的时间还不够。你的短时记忆过载了，所以不能做出正确的反应，要想突破，就要不断地把短时记忆编码，通过心理表征把他们变成长时记忆，这样就会表现出来训练有素。

所以从现在开始，想想你的目标是什么，再想想你的训练计划。并把计划量化分解。争取10年内把自己训练成为杰出的成功者。祝大家成功。（转自老齐的读书圈）