思维的囚徒 7.原则六改变你的关注焦点

第六个原则叫作“改变你的关注焦点”,就是想想别的事。

多关注某些的积极影响

有一个白领失业了,本来是一个高级白领 ,失业了以后找不着工作,结果去高尔夫球场找到了一份做球童的工作。你想想他这个人生,本来是打高尔夫球的那个人,现在变成了给别人背杆的那个人,整天给人家指球路,解决这些问题。结果他去当了这个球童以后,他慢慢地开始寻找做球童的乐趣。

你看,换一个方向想想,你别老想着自己特委屈,别老想着说我以前都打球的,现在当球童,怎么想都别扭。你现在找找当球童的乐趣。有什么乐趣呢,他说以前都是我给别人小费,现在别人给我小费。你看,很愉快。所以我现在能够更清楚地了解到这些打球人的心态,我给他们提供了服务以后,他们很高兴,我从很高兴的这些人身上找到了我的快乐。只要你给人服务得好,这也是一份蛮不错的工作,而且可以听这些成功人士聊天,一路上找到另外一个角度,不再成为聊天的参与者,而成为一个纯然的倾听者,这个收获跟过去完全不一样。

所以想想别的事,转移一下这种注意力,改变人生关注的焦点,这是我们的能力。

用减反省法创造性地转移注意力

思维的囚徒 读书笔记

这里边有一个原则,叫作每一个问题,总有三个以上的观察视角,甚至三个都不止,五个都有可能。

同样一件事情发生后,我们一定能够找到完全不同的观察视角来看待它。但是这个需要的是思维的弹性,假如你陷入在思维的囚牢当中,你成为了思维的囚徒,你会发现没用,做不到,只能这样。

所以让我们的思维保持弹性,面对冲突的时候不要过度地执着于自我,不要总是想着生气和反抗,而是想想看,这个问题的别的视角在哪儿。这里边有一个名词,我觉得这个书翻译得有点奇怪,叫作减反省法,因为我没有看到英文原版,我不知道这个减反省是什么意思。

这个减反省法,其实就是创造性地转移注意力,这里边最典型的例子,就是意大利的导演贝尼尼拍的《美丽人生》。父亲跟孩子被抓到了集中营里边,然后父亲跟孩子讲说,这是一场游戏,谁最后能够获胜,谁能得到一辆坦克。

你看,这特别了不起。然后那个小孩子看到父亲一直在被那些德国人呼来喝去,甚至殴打折磨,这个孩子都认为爸爸玩得真厉害,爸爸进入到高阶了吧……看得你心里边很难过。那个片子拍完了以后,国际上有很多人,尤其是犹太人,有很多人批评贝尼尼,说你在用这种戏剧的手法,用夸张的手法美化这段历史,把那么痛苦的事,竟然能够拍成这么一个荒诞的游戏,你是对这个历史的背叛。但实际上很多人不知道,贝尼尼所拍摄的《美丽人生》这个电影,就是基于他的父亲在集中营里的生活改编的,这是一个真事。

所以如果我们能够知道,你进到了集中营这样的地方,你都可以把它视作一场游戏,你都可以转换视角,让一个孩子能够活下来,能够乐观地存活下来,我觉得这个世界上,没有什么事是不能够转换视角的。所以学会转换视角,用减反省法去重新看待我们所面对的困难。

用精神旅行练习放松自己

这里边有一个练习,大家回家可以做一下,叫作“精神旅行”。就是你人坐在这儿,你可以闭上眼睛,感受一下自己去瑞士、奥地利、阿尔卑斯山周围滑雪那种体会。当你能够意识到你的精神生活是可以超越于现实的,你就自由了很多,这是人们寻找自由的一个方法。所以当我们用减反省法改变我们生活当中的关注焦点,我们才不会被现在这个当下困住,总是跟痛苦搏斗。要知道,所有的问题都至少有三个以上的视觉观点。

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