5.寻找真爱

《活出心花怒放的人生》读书笔记和读后感,第五部分:寻找真爱。

活出心花怒放的人生读书笔记

樊登:慢慢就变了。接下来一章讲婚姻的,就是寻找真爱。理想中的他只能来自星星吗?

彭凯平:这是个玩笑。

樊登:找对象是个很难的事。

彭凯平:这是来自于一个有趣的科学论文。有一个英国心理学家叫巴(克)斯,他曾经发现一个现象就说,他都三十多了,而且是一个大学教授,居然没有女朋友,所以他就找原因。他是个数学家,他就把一个方程式引过来,这个方程式是一个天文学的方程式,就是人类寻找外星生命的概率有多大,很低。结果他就根据这个方程式,他去做了一项前提假定,就说我要找25到35岁的,我要找大学的,我要找就是她也喜欢我的,就有几个限定(条件)。然后他算出来就是在伦敦找到他的女朋友的概率,比在太空中间找到外星人的概率还要低。所以那篇文章一下子轰动全世界,因为是个数学家搞出来那么个公式。

但他犯了两个基本错误。一个错误就是,我们人类找对象,都不是像外星人那样被动地,我们都要做主动的。你一定要去见人,你不是一个人,你不是漂流在漫漫星空中的一个黑暗的星球,你一定是主动去接触的、主动去追寻的。第二个很重要的就是,我们人类有一个特别重要的特点,叫作社交网络。我们一出生就生活在一个社交网络里头,或者叫社会网络,比如说你出生就有家庭,你有亲戚,你还有同学,这个社交网络让你能够找到很多人。所以我算出来根本不是找不着,每6000个就有一个适合他的人。

樊登:您还帮他算了一下。

彭凯平:我觉得他这个数学家不懂心理学,就是搞出来的假设就不对。所以我认真算了一下,每6000个就有一个适合你的好配偶。所以,这给天下的夫妻一个建议,就是你得感恩那个娶的人、嫁的人。为什么?他可以嫁别人、娶别人,所以能够组合在一起,就是中国人说缘分。每个人可以选择的最佳配偶,比你想象的多得多,能够走在一起真的就是缘分。

但是我们心理学发现就是,离婚多了不好。就是第二次婚姻一般来讲,比第一次婚姻可能要好一些,因为有经验了,被调教过了,所以说第二次婚姻通常比第一次婚姻要幸福。就如果你是老离婚,那肯定是不幸福。

樊登:这1/6000这怎么找啊?

彭凯平:这就需要帮助。就是人其实要靠自己去找,其实有点难。我们现在发现,人和人的相识往往不需要五个人,有的时候就是一个人、两个人。所以很多的婚姻,基本就只隔了一个人,就是两度分离。所以隔两度分离的,说明中间要有一个人。所以这个人很重要的,可以是父母亲,中国古代是媒婆,现在生活中就是朋友,这些是很重要的。

樊登:这一章里边我觉得核心其实是,怎么样让爱在婚姻当中能够延续。

彭凯平:是的。

樊登:有的人爱着爱着就爱无能了,就没感觉了,这有什么办法能够让婚姻变得更好吗?

樊登:这就需要我们研究一下,就是我们为什么结婚。有一个心理学家叫海伦·费希尔,她提出来婚姻提供给我们三个特别重要的需要满足,这是真的需要的。一个是性生活的需要,特别是安全的性生活,肯定夫妻之间是最安全的。第二个就是依恋的感受,我们这种相依为命的社交的满足。第三个就是人真的需要,有一种爱的需要。

就是我们以前老以为,爱的需要和性的需要是一回事。尤其是弗洛伊德,就把人的爱的需要等同为性的需要,现在科学发现,这是两个不同的需要。所以爱的脑区和性的脑区是独立的,但实际上现在发现,就是爱的需要要胜过性的需要。普天之下没有谁因为性生活得不到把自己自杀的,没有,你想想,绝对没有。但是普天之下有很多人,因为爱得不到自杀的,叫殉情自杀,对不对。特别是15岁到35岁的年轻人,自杀的第一原因是殉情,就是得不到爱,我活不下去了。所以说明什么,说明人类的爱的需要极其重要的。所以我们经常讲就夫妻之间,这种爱的感受特别重要。

但这个爱的感受它有个问题,就是它有几个激素,一个叫多巴胺,一个叫催产素。多巴胺是欲望的这个原因,快乐。所以说一开始谈恋爱的时候,这个欲望很强烈,睡不着觉,有一种迷恋,一种疯狂,一种燥热,这是爱到极致的时候一种很自然的反应。但多巴胺有一个问题,它叫作适应性,什么意思呢?就是让我产生同样的兴奋和快乐感受的那个量,它必须增强。但是同样一个人,它没法增强,它就消退了。所以这种激情的消退,是婚姻很自然的现象,心理学告诉你这是很自然的,不要紧张。

就是以前看到太太、丈夫,心跳加快,面红耳赤,手心出汗,结婚一年之后没这个感觉了,不要以为不爱他了,这是很正常的。如果你老这样才不正常,那就叫作变态,对不对。结婚七八年了,看着还像小孩一样的那种激动,那我无法安静下来,无法追求自己的事业,特别是无法照顾孩子,因为照顾孩子,也需要这样的感觉。所以说从进化的角度来讲,有了孩子之后,对自己的丈夫或夫人,丧失这种激情是很自然的,是人类的一种设计。这个设计是让我们更爱孩子,要不然的话我们老是俩人在一起,这个孩子就没法得到爱。

但是有一个很重要的激素,也是爱的体现,叫作爱的激素。英文叫催产素,我们把它翻译成催产素是不科学的,它是爱的激素。它让我们永远产生一种温暖的感觉,一种激动的感觉。所以说催产素它没有适应现象,它可以一直让你历久弥新,时间越长,陪伴越久,催产素越多。为什么陪伴,做备胎总有转正的机会,就是因为老在一起,这个催产素慢慢就来了,日久生情就是因为催产素的作用。所以夫妻之间其实是可以利用催产素,而不是利用多巴胺。但是很多不懂科学的人,他就以为我没这个激情我就不爱了。

樊登:多巴胺可以一年来个两三次,大家一块儿刺激一下去旅游,搞个什么这种家庭仪式,但日常过日子你要靠催产素。

彭凯平:中国人早就知道,小别胜新婚。就是分离一下,立马多巴胺又来了。

樊登:我专门讲过一本书,关于如何获得催产素的,那本书名字叫《感受爱》。其实爱是需要你去感受才能够有的,就是如果你不能够感受到那种对别人的感激,对他的关怀的这种回馈,你就不会分泌催产素。所以有的人为什么说,这人像白眼狼,怎么喂都这样,就是因为他自己觉得理所应当,反倒他不幸福。

彭凯平:是。就是这种催产素的分泌,它包括要陪伴,要花时间在一起,要握着手,要盯着眼睛看。你说这些技巧,其实我们生活中间用的话,可以增加很长的感受。所以我建议就是我们的读者,今天晚上就可以做一件简单的心理学练习,主动拥抱自己的亲人5分钟,看你什么感觉。如果拥抱的时候全身发热,慢慢地嗓子发紧,最后眼泪快流出来,祝贺你,你们是相亲相爱的。如果抱着抱着你全身发抖,全身发冷,麻烦了,你们家肯定出了些问题。所以说,科学可以帮助我们增加我们爱的感受。

樊登:这个应该放到民政部门,来离婚的,抱一下,5分钟,5分钟以后浑身发冷的离。

彭凯平:你别说,有一个心理学家就做了这个实验。你可以当心理学家,你是天生的心理学家。他是阿伦,阿伦教授他做过有趣的实验。他就把陌生男女请到心理学实验室,让他们做一个心理学练习,叫作自我表露。就是我把自己的一些优点、缺点、问题、担忧甚至一些隐私说出来,然后两个人握着手,互相握着手,盯着对方看4分钟,结果让他们产生感情了,据说后面有很多结婚的人。但是引起争议了,就是我们心理学家要不要扮演爱的天使,这个在理论上来讲是有些问题。

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