4.人际心理

《活出心花怒放的人生》读书笔记和读后感,第四部分:人际心理。

活出心花怒放的人生读书笔记

樊登:接下来这章叫作,如何成为一个受欢迎的人。人需要成为万人迷吗?谁都喜欢你。

彭凯平:这个其实就是一种心理感受。人理论上来讲是不需要的,但你感觉人人爱你的话这感觉很好,所以它是个心理需求,谁都不喜欢被拒绝、被抛弃。你可以想一想,如果大家开会偏偏不叫你,朋友们吃饭不带你去玩,这个时候你感觉很难受的,甚至会产生一些生理上的一些问题,所以会全身发抖、发冷、气粗、气结等等。

樊登:有一个心理学实验做这个,我还玩过这个,特好玩。就一屋子咱们几个人抛球,我抛给你,你抛给我,抛给他。抛着抛着突然不给他抛了,然后就我们俩自己抛,站这儿这个人就特别难受。其实你说干啥了呢?啥也没干,只不过没给你抛球,他就已经怒了,已经开始生气了。

彭凯平:这就是因为社会需求是人类的天性。几千万年的进化历史,那种离群索居的人被动物吃掉了,剩下来的是扎堆抱团的人。所以我们人类的基因,是互惠互利的基因,就单打独斗、自私自利其实是被淘汰的,互惠互利才能够让我们活下来,所以我们天性是要互惠互利。凡是违背这个天性我们就很别扭,我们就很伤心,但是符合这个天性,我们就很快乐,很积极。

樊登:那有的人就觉得,他融不到别人那个圈子里去,就是他觉得不爱跟他们社交,但是又难受,又孤独,这种怎么解决?

彭凯平:这个时候就是你得改变,就是费斯廷格的方法,你得做三件事情。第一个你得改变你对他们的认识。你不愿意跟他们来往,是你觉得他们不配,不好,不值得。改变认识,这是第一条。你可以发现他们的优点,你发现他们的特长,你找到一个可以喜欢的人,也可以混进去。

第二个改变自己。这也可以对不对?有的时候就是,也许我得改变我的性格,也许我改变我的行为习惯。特别是就是行为习惯是可以改的,性格很难改,但是生活习惯、行为习惯是可以改,特别是聪明的人、智慧的人、有自控能力的人。

所以说,改变他人,改变自己,改变场景。什么意思,就是说,这个群体我融不进去,总有群体融得进去,我换一个地方,换一拨人这都可以的。这就是费斯廷格,他有一个叫作认知失调理论。就是凡是出现我的欲望或者行动有矛盾的时候,肯定产生认知失调,这个时候我就改变它,改变我,改变场景。

樊登:认知失调是人们难以接受的一个东西。

彭凯平:对,他失调嘛。

樊登:就像狐狸说那个葡萄是酸的,其实就是认知失调,它想要而得不到。

彭凯平:得不到,它就只好说它酸的。

樊登:我现在经常觉得,很多妈妈骂孩子也是这样。就是妈妈骂孩子说你这个笨蛋,你不听话,其实是为了解决她的认知失调。

彭凯平:是的,是她的问题。

樊登:她觉得我这么好的妈妈,我怎么会培养这么一个孩子,不能够接受,干脆就骂你吧。

彭凯平:对,很多人的这种谩骂、责备,其实都是因为自己没有得到,所以说他才有那样的一种失调的一种过度反应。

樊登:其实每个人都对社交有多多少少的恐惧。我见过很多人很羡慕别人,你看人家都是派对狂,人都特别善于社交。其实我说没有人天生的是派对狂,大部分的人在社交之前都会有点紧张。你看我,大家会觉得我好像很愿意社交,其实我很不喜欢去参加社交。但是后来我慢慢怎么说服自己,就是觉得,你去了那儿,你也可以做你自己。你不用跟每个人都认识,你也可以只跟一两个人说话,但是今天晚上就会有收获。所以慢慢地做一做,你就没那么紧张。

彭凯平:对,就是行为可以改变自己的心态。很多时候我们老以为是性格决定的,其实是行为决定的。皮特森教授他就发现,就是我们老以为内向不好,尤其在美国社会,都是鼓励多说、多讲、多跑、多走,就是那种外向行为,所以有一种说法就是外向有优势。但他发现,真正做大事业做成功的人,其实是能够选择孤独的人。就是他能够在繁忙中间,找到自己安宁的心底、心境,他能够在人群中间读书,这样的人其实他有优势。就是说内向其实也是可以改变的,就是你可以选择做不内向的事情。

樊登:您刚说那句话特别重要,就是我们都以为是性格,其实是行为。如果你认为他是性格,那他就不动了。我们中国人讲,叫“江山易改,本性难移”。这句话太可怕了,这句话使得所有人停留在原地动不了了。但是如果您今天听到彭教授讲,其实是行为,只要你改变你的行为。

彭凯平:你就改变了你的心境。

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