读书笔记《认知觉醒》读书笔记和读后感。认知觉醒，为什么我们做事总是急于求成，耐心真的是要咬牙坚持吗？怎么克服三分钟热情和打鸡血这种情况，如何保持专注度，让好习惯能够持续下去。这本书都会给你答案，他的副标题就叫做开启自我改变的原动力，所以这是一本，教你如何改变，如何把之前学到的知识应用于实践，改变人生轨迹的书。作者是周岭，自媒体人，作家，他的文章经常被人民日报这些官媒所转载。
认知觉醒读书笔记
- 《认知觉醒》读后感
- 《认知觉醒》1.为什么想要改变的你！却总是失败
- 《认知觉醒》2.为什么大家总觉得有人贩卖焦虑
- 《认知觉醒》3.大脑为何总是不听使唤
- 《认知觉醒》4.如何开启我们的元认知
- 《认知觉醒》5.专注力的训练方法！如何才能欺骗自己
- 《认知觉醒》6.学习之后！你为什么总是记不住
- 《认知觉醒》7.如何建立自己的认知体系
- 《认知觉醒》8.改进打卡、保持学习力、劳逸结合
- 《认知觉醒》9.行动力、但行好事莫问前程、通过实践去调整计划
- 《认知觉醒》10.认知临界点、知行合一、情绪力
- 《认知觉醒》11.解决情绪问题的方法、游戏心态、早起
- 《认知觉醒》12.早起、冥想、读书
- 《认知觉醒》13.写作、跑步、每日反思
《认知觉醒》 内容简介
为什么我们做事总是急于求成、避难趋易？
所谓有耐心，就是要“咬牙坚持、死磕到底”？
如何不再用“三分钟热情”和“打鸡血”的方式做事？
如何保持极度专注？如何消除焦虑？如何提高学习能力？
这是一部可以穿透时间的个人成长方法论。7大底层概念，20个成长关键词，助你彻底走出焦虑与迷茫，拥有清醒的认知、清楚的目标、清晰的路径、清爽的情绪。
通过“大脑构造、潜意识、元认知”等思维规律，你将真正看清自己；通过“深度学习、关联、反馈”等事物规律，你将真正看清世界，提升自控力、专注力、学习力……
只有洞悉底层的内在规律，我们才能真正开启自我改变的原动力。
《认知觉醒》 作者简介
周岭：一位心智探索者
他的文章有知识、有深度，读起来接地气、极易懂，给人以醍醐灌顶、受益匪浅之感。
他的思考不慌张、不迎合，常被读者誉为一股清流。
《认知觉醒》 阅读收获
这本书的逻辑是先让我们认识大脑，然后了解潜意识和元认知，再讲专注力，学习力和行动力，情绪力，然后具体讲该怎么改变，分为五大方法，早起，冥想，阅读，写作和运动。
我们总说习惯既命运，性格既命运，其实你幸运与否，主要是你的习惯所造成的，我们之所以提高认知，就是为了用更加科学，积极，阳光的习惯，来替换掉我们现在的人性弱点，避免被本能所劫持。所以，养成习惯就是我们逆天改命的起点，所以读完这本书，你大概就知道，自己该去怎么学习，怎么工作了。不要总是想用自控力，自控力从来都不靠谱，你如果滥用意志力，还可能发生心态崩溃。所以大禹治水堵不如疏，我们一定要遵循人性这个客观规律，然后用行为学上的方法多激励自己，哄骗着自己的本能和情绪，让他们尽可能多的干点事。还记得书里那个例子吗？孩子喜欢画画，不爱写字，那就让他，把一本字帖都画出来。这个例子非常经典，我们在很多领域，都可以顺着这个思路去考量。总之就是，现在就开始改变。哪怕一点点，也要开始做。
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