5.驯服技术野兽

《自驱型成长》读后感和读书笔记。

自驱型成长读书笔记

还有一章是所有人很关注的话题,就是技术野兽。技术野兽是什么呢,就是现在的孩子都是跟着屏幕长大的,从小看电视、看手机,玩游戏。技术野兽我们用十六个字来评价,首先它“威力巨大,不用不行”。你敢说你的孩子不用手机,不用电脑?你也不敢,所以孩子一定会要用手机用电脑,这叫威力巨大,不用不行。然后接下来一句话叫作“伤害明显,不管不行”。它对于孩子大脑伤害也确实很明显。

我们讲过一本书叫作《欲罢不能》,就是说如果一个孩子,长期地沉浸在这个游戏当中,他的大脑就像那个豆腐渣一样,就是已经完全受到了伤害,是腌过的腌黄瓜那种状态。第二个叫作降低共情能力。就是在游戏当中沉浸时间长的人,在日常生活当中对别人的感觉会减弱,因为他对游戏的体感更明显。

所以我们的办法是什么?我们不能够把这个手机、游戏彻底拿走,我们要做的事是驯服,就你想想看,你驯服了一个怪兽。假如你驯服了一头狮子,这个狮子跟着你,多威风,它有它的这个功能,然后能够给你带来保护,但是它不会伤害你。那驯服这个机器的过程,作者做了这么几个建议。第一件事是作为一个家长管好自己,你看又来了,就是你别整天刷手机,你别整天孩子一回家看到你就拿个手机在那儿玩,一家人几口坐那儿全都低着头在那儿看,第一步管好自己,让自己有很多无手机时间。

第二个事,你要对孩子用手机表示理解,甚至你可以关注地跟他一块儿看看那个游戏。就是你要对他表示出对游戏的理解,对于手机时代的理解。然后第三个方法回归自然。大量的孩子在森林当中玩过了以后,在沙漠里边,在海边玩过了以后,他会想不起来手机那件事。很多孩子都说要用手机干吗,我想不出来有什么方法,有什么事要用手机,他就对手机开始疏远,所以要给孩子创造接触自然的机会。

还有一个原则叫作告知而非说教。说教没有用,前面讲了那么多了,说教、恐吓、抢手机、把手机摔烂,又蠢又没有办法,没有用。我们要做的是告知,就你告诉他对大脑的伤害怎么产生的,自控力没有这个人会怎么样,眼睛看坏了这个人会怎么样,告诉他,他自己选,眼睛真看坏了,自己承受这样的后果。作为家长你说你没办法,你以为你管了就有办法吗?也没办法,所以那是他自己要做的事。

然后跟他一块儿制定合作计划。跟他一起制定合作计划,就咱们俩一块儿商量怎么解决这个手机的问题,定出一个计划来。然后孩子肯定会做错,就是他制定了计划又打破了,没关系,再制定就好了,千万不要觉得你说话不算数,你是一个没有诚信的人,妈妈以后再也不相信你了。谁能够自己设定的计划就一次做到?哪个人不是设定计划没做到,再来一次,这样才能够学得会。但是我们对于别人犯的这样的错误,尤其对于孩子这样的小小的失误,我们就会上纲上线,说到你辜负了妈妈对你的信任什么这样的话。其实这就是学习的过程,所以跟他一次一次地制定计划。

很重要的一点,这个作者说要有底线。什么叫底线呢?就是我需要知道你手机的账号,我要能够经常性地检查你的手机,为什么?因为你还没有成年,我要保证你不能够看太过暴力、血腥、黄色的、赌博的这些东西,这是底线。我见过有的家庭并不富裕,但是孩子会偷偷地拿手机去支付,花几千块钱买游戏里的装备,这个是绝对不能允许的。

你怎么判断一个孩子玩游戏已经上瘾了?这里边有一些标准。玩游戏上瘾的特征:第一个叫作“在花了多长时间玩游戏这件事情上说谎”。第二个“为了获得兴奋感,花费越来越多的时间和金钱”,第三个“玩的时间减少时会烦躁或不安”,第四个“通过游戏来逃避其他问题”,第五个“为了能玩游戏,不再做日常工作,也不完成作业”,第六个“偷钱买游戏里的东西”,这些东西是代表着这个孩子可能是真的上瘾了,所以你需要帮助他,一起来驯服这个机器的怪兽。

以上就是我们说怎么能够帮助孩子,能够逐渐地形成自驱型成长,形成自驱型人格的一些基本的方法。最后一章要告诉大家的就是我们要学会训练孩子的大脑,也可以学会训练我们自己的大脑。训练大脑有这么几个方法,就是锻炼我们的大脑第一招,就是要列出目标,然后找到障碍,找到克服的方法,这就是我们解决问题的基本步骤,所以可以鼓励和引导我们的孩子把他的目标写下来。你注意,写下来这个动作是非常重要的,因为一个人在写下来或者念出来或者说出来的时候,他的头脑里边就演示了一次。所以当他写下一个目标的时候,他会更加认真地对待这个目标,所以鼓励孩子写下来。写下来之后讨论障碍是什么,会遇到什么困难,那么我们怎么解决,这是最基本的一个让大脑去演练的方法,这是第一招。

第二个就是我们要学会注意大脑的信号,比如说你疲倦了,你愤怒了,你生气了,在很多家庭看来这些东西没什么信号,就觉得说你怎么又生气了,但实际上假如你能够给孩子讲一些脑科学知识,比如说这样一个拳头,看到了吗,这样一个拳头就像一个大脑的形状一样,中间的这个东西是什么,这就是杏仁核,杏仁核被大脑皮层这么包裹着,然后藏在里边,所以当孩子愤怒的时候你可以告诉他,你看什么地方起作用了,现在是杏仁核在起作用,你的大脑皮层停下来了。只要告诉他这件事情,他就冷静。所以让孩子多了解大脑是非常重要的一件事,让他知道这里边的原理怎么发生的。

然后第三个就是学会备选计划思维。你特别想上这个中学,你也在努力上这个中学,那么爸爸要问问你,如果上不了这个中学咱们怎么办?这个叫作备选思维。我们这次要买一个东西,结果去到那儿想想看,万一买不到或者如果太贵,咱们家承受不了 怎么办?帮助孩子增加各种思考的弹性,让他自己能够做出这个选择和决定,在去之前就想好了,就想好会有备选的这种可能性。

然后第四个叫作帮助孩子建立对自己的同情心。就是不要总是自责,自己批评自己,一个人总是喜欢自责,其实是因为家里边有一个人总是批评他,他慢慢地养成了学习父母批评自己的这种习惯。自我同情说我知道这次没有做好,但是我会努力的,我知道这次没有做好,但是我依然是一个有自律能力的人,你看,你能够知道自己的价值,并且知道自己要做对一件事也是不容易的,这个叫作建立自我的同情心。

还有就是要练习重构问题。怎么重构问题呢?你在这个车厢里边看到几个孩子调皮捣蛋,闹得一塌糊涂,他的爸爸坐那儿无动于衷,你会怎么想?其实我们头脑会想说,这什么爸爸,一点儿教养都没有,都不管!这是一种想法,但是假如你去跟那个爸爸说的时候,你说你管一下你的孩子,这个爸爸说,对不起,他们的妈妈刚去世,孩子和我都有点无所适从,请问你会怎么想?就你立刻头脑当中的故事就变了,这个就叫作重构问题。

所以有时候,你给别人发了一个微信,结果别人总是不回,然后你发现他还发朋友圈,我们最恨的就是一边发朋友圈一边不回你微信的人,有没有想过有别的可能呢?有没有可能重构一下这个问题呢?是不是存在一种可能性,你的信息被淹没了,没有在那里边,或者是不是存在这种可能性,你的这个信息对他来讲很难以回答,所以他非常的纠结,不敢回,都有可能,但是我们脑海当中只有一种状态,只有一种状态的结果就是你容易被情绪调动,容易愤怒,你的大脑缺乏弹性,而这种思维重构的这种练习就是把我们的大脑皮层在不断地锻炼,让它能够知道有这样, 有那样,有这种可能性,有那种可能性。

然后最后一个建议就是动起来,让孩子更多地玩耍,让孩子更多地走出户外,然后跟小朋友们互动,到处去疯,去玩,去跑。

有一个小小的章节我没有展开讲,就是关于自闭症和学习障碍的孩子,这个作者的观点是说,这些孩子也要给他足够的自控的空间,也要努力地让他去做一些自控的动作和行为,这样对他的病情缓解,和他能够在未来更好地适应这个社会都会带来帮助。然后帮助孩子寻找各种各样的替代路线,就是各种事都有达成的不同的可能性,有各种各样的渠道都能够到到达你最后想要的那个方向,我们大脑的弹性只要增加了,我们的选择权才会变得更多。

选择权往往不是来自于我们的能力,我们的金钱,而是来自于我们大脑的弹性,所以给孩子创造一个更加惊喜的一个世界。孩子成绩考得好,你很高兴,孩子成绩考得不好你也依然很淡定,这就是我们能够给到孩子最好的礼物,然后帮助孩子能够去关心这个世界,而不仅仅是关心他一个人。

当你整天盯着这个孩子说你的成绩、你的排名、你的入学这些问题的时候,你是把孩子引导到一个自私的方向,就是他只会盯着这一点点事,但如果你能够让孩子看到整个世界,看到为这个世界所做的各种各样的贡献,有那么多不同的职业,孩子的世界也会变得更大,同样我们也不会那么焦虑,所以最后希望大家能够帮助我们的孩子掌握自控力,让每一个人都能够发自内心地有热爱,愿意自己成长,成为自己的主人

赞(3)
未经允许不得转载:读书笔记 » 5.驯服技术野兽

评论 抢沙发

  • 昵称 (必填)
  • 邮箱 (必填)
  • 网址