《自驱型成长》5.驯服技术野兽

《自驱型成长》读后感和读书笔记。

还有一章是所有人很关注的话题，就是技术野兽。技术野兽是什么呢，就是现在的孩子都是跟着屏幕长大的，从小看电视、看手机，玩游戏。技术野兽我们用十六个字来评价，首先它“威力巨大，不用不行”。你敢说你的孩子不用手机，不用电脑？你也不敢，所以孩子一定会要用手机用电脑，这叫威力巨大，不用不行。然后接下来一句话叫作“伤害明显，不管不行”。它对于孩子大脑伤害也确实很明显。

我们讲过一本书叫作《欲罢不能》，就是说如果一个孩子，长期地沉浸在这个游戏当中，他的大脑就像那个豆腐渣一样，就是已经完全受到了伤害，是腌过的腌黄瓜那种状态。第二个叫作降低共情能力。就是在游戏当中沉浸时间长的人，在日常生活当中对别人的感觉会减弱，因为他对游戏的体感更明显。

所以我们的办法是什么？我们不能够把这个手机、游戏彻底拿走，我们要做的事是驯服，就你想想看，你驯服了一个怪兽。假如你驯服了一头狮子，这个狮子跟着你，多威风，它有它的这个功能，然后能够给你带来保护，但是它不会伤害你。那驯服这个机器的过程，作者做了这么几个建议。第一件事是作为一个家长管好自己，你看又来了，就是你别整天刷手机，你别整天孩子一回家看到你就拿个手机在那儿玩，一家人几口坐那儿全都低着头在那儿看，第一步管好自己，让自己有很多无手机时间。

第二个事，你要对孩子用手机表示理解，甚至你可以关注地跟他一块儿看看那个游戏。就是你要对他表示出对游戏的理解，对于手机时代的理解。然后第三个方法回归自然。大量的孩子在森林当中玩过了以后，在沙漠里边，在海边玩过了以后，他会想不起来手机那件事。很多孩子都说要用手机干吗，我想不出来有什么方法，有什么事要用手机，他就对手机开始疏远，所以要给孩子创造接触自然的机会。

还有一个原则叫作告知而非说教。说教没有用，前面讲了那么多了，说教、恐吓、抢手机、把手机摔烂，又蠢又没有办法，没有用。我们要做的是告知，就你告诉他对大脑的伤害怎么产生的，自控力没有这个人会怎么样，眼睛看坏了这个人会怎么样，告诉他，他自己选，眼睛真看坏了，自己承受这样的后果。作为家长你说你没办法，你以为你管了就有办法吗？也没办法，所以那是他自己要做的事。

然后跟他一块儿制定合作计划。跟他一起制定合作计划，就咱们俩一块儿商量怎么解决这个手机的问题，定出一个计划来。然后孩子肯定会做错，就是他制定了计划又打破了，没关系，再制定就好了，千万不要觉得你说话不算数，你是一个没有诚信的人，妈妈以后再也不相信你了。谁能够自己设定的计划就一次做到？哪个人不是设定计划没做到，再来一次，这样才能够学得会。但是我们对于别人犯的这样的错误，尤其对于孩子这样的小小的失误，我们就会上纲上线，说到你辜负了妈妈对你的信任什么这样的话。其实这就是学习的过程，所以跟他一次一次地制定计划。

很重要的一点，这个作者说要有底线。什么叫底线呢？就是我需要知道你手机的账号，我要能够经常性地检查你的手机，为什么？因为你还没有成年，我要保证你不能够看太过暴力、血腥、黄色的、赌博的这些东西，这是底线。我见过有的家庭并不富裕，但是孩子会偷偷地拿手机去支付，花几千块钱买游戏里的装备，这个是绝对不能允许的。

你怎么判断一个孩子玩游戏已经上瘾了？这里边有一些标准。玩游戏上瘾的特征：第一个叫作“在花了多长时间玩游戏这件事情上说谎”。第二个“为了获得兴奋感，花费越来越多的时间和金钱”，第三个“玩的时间减少时会烦躁或不安”，第四个“通过游戏来逃避其他问题”，第五个“为了能玩游戏，不再做日常工作，也不完成作业”，第六个“偷钱买游戏里的东西”，这些东西是代表着这个孩子可能是真的上瘾了，所以你需要帮助他，一起来驯服这个机器的怪兽。

以上就是我们说怎么能够帮助孩子，能够逐渐地形成自驱型成长，形成自驱型人格的一些基本的方法。最后一章要告诉大家的就是我们要学会训练孩子的大脑，也可以学会训练我们自己的大脑。训练大脑有这么几个方法，就是锻炼我们的大脑第一招，就是要列出目标，然后找到障碍，找到克服的方法，这就是我们解决问题的基本步骤，所以可以鼓励和引导我们的孩子把他的目标写下来。你注意，写下来这个动作是非常重要的，因为一个人在写下来或者念出来或者说出来的时候，他的头脑里边就演示了一次。所以当他写下一个目标的时候，他会更加认真地对待这个目标，所以鼓励孩子写下来。写下来之后讨论障碍是什么，会遇到什么困难，那么我们怎么解决，这是最基本的一个让大脑去演练的方法，这是第一招。

第二个就是我们要学会注意大脑的信号，比如说你疲倦了，你愤怒了，你生气了，在很多家庭看来这些东西没什么信号，就觉得说你怎么又生气了，但实际上假如你能够给孩子讲一些脑科学知识，比如说这样一个拳头，看到了吗，这样一个拳头就像一个大脑的形状一样，中间的这个东西是什么，这就是杏仁核，杏仁核被大脑皮层这么包裹着，然后藏在里边，所以当孩子愤怒的时候你可以告诉他，你看什么地方起作用了，现在是杏仁核在起作用，你的大脑皮层停下来了。只要告诉他这件事情，他就冷静。所以让孩子多了解大脑是非常重要的一件事，让他知道这里边的原理怎么发生的。

然后第三个就是学会备选计划思维。你特别想上这个中学，你也在努力上这个中学，那么爸爸要问问你，如果上不了这个中学咱们怎么办？这个叫作备选思维。我们这次要买一个东西，结果去到那儿想想看，万一买不到或者如果太贵，咱们家承受不了 怎么办？帮助孩子增加各种思考的弹性，让他自己能够做出这个选择和决定，在去之前就想好了，就想好会有备选的这种可能性。

然后第四个叫作帮助孩子建立对自己的同情心。就是不要总是自责，自己批评自己，一个人总是喜欢自责，其实是因为家里边有一个人总是批评他，他慢慢地养成了学习父母批评自己的这种习惯。自我同情说我知道这次没有做好，但是我会努力的，我知道这次没有做好，但是我依然是一个有自律能力的人，你看，你能够知道自己的价值，并且知道自己要做对一件事也是不容易的，这个叫作建立自我的同情心。

还有就是要练习重构问题。怎么重构问题呢？你在这个车厢里边看到几个孩子调皮捣蛋，闹得一塌糊涂，他的爸爸坐那儿无动于衷，你会怎么想？其实我们头脑会想说，这什么爸爸，一点儿教养都没有，都不管！这是一种想法，但是假如你去跟那个爸爸说的时候，你说你管一下你的孩子，这个爸爸说，对不起，他们的妈妈刚去世，孩子和我都有点无所适从，请问你会怎么想？就你立刻头脑当中的故事就变了，这个就叫作重构问题。

所以有时候，你给别人发了一个微信，结果别人总是不回，然后你发现他还发朋友圈，我们最恨的就是一边发朋友圈一边不回你微信的人，有没有想过有别的可能呢？有没有可能重构一下这个问题呢？是不是存在一种可能性，你的信息被淹没了，没有在那里边，或者是不是存在这种可能性，你的这个信息对他来讲很难以回答，所以他非常的纠结，不敢回，都有可能，但是我们脑海当中只有一种状态，只有一种状态的结果就是你容易被情绪调动，容易愤怒，你的大脑缺乏弹性，而这种思维重构的这种练习就是把我们的大脑皮层在不断地锻炼，让它能够知道有这样， 有那样，有这种可能性，有那种可能性。

然后最后一个建议就是动起来，让孩子更多地玩耍，让孩子更多地走出户外，然后跟小朋友们互动，到处去疯，去玩，去跑。

有一个小小的章节我没有展开讲，就是关于自闭症和学习障碍的孩子，这个作者的观点是说，这些孩子也要给他足够的自控的空间，也要努力地让他去做一些自控的动作和行为，这样对他的病情缓解，和他能够在未来更好地适应这个社会都会带来帮助。然后帮助孩子寻找各种各样的替代路线，就是各种事都有达成的不同的可能性，有各种各样的渠道都能够到到达你最后想要的那个方向，我们大脑的弹性只要增加了，我们的选择权才会变得更多。

选择权往往不是来自于我们的能力，我们的金钱，而是来自于我们大脑的弹性，所以给孩子创造一个更加惊喜的一个世界。孩子成绩考得好，你很高兴，孩子成绩考得不好你也依然很淡定，这就是我们能够给到孩子最好的礼物，然后帮助孩子能够去关心这个世界，而不仅仅是关心他一个人。

当你整天盯着这个孩子说你的成绩、你的排名、你的入学这些问题的时候，你是把孩子引导到一个自私的方向，就是他只会盯着这一点点事，但如果你能够让孩子看到整个世界，看到为这个世界所做的各种各样的贡献，有那么多不同的职业，孩子的世界也会变得更大，同样我们也不会那么焦虑，所以最后希望大家能够帮助我们的孩子掌握自控力，让每一个人都能够发自内心地有热爱，愿意自己成长，成为自己的主人