1.天底下最让人紧张的事

《自驱型成长》读后感和读书笔记。

自驱型成长读书笔记

就是现在自驱力的缺乏,已经成为了一个普遍的社会现象和问题。我们在企业里边招聘到年轻的员工,你发现他没有自驱力,他只能够靠着奖金和期权在做诱惑,这时候这个人坚持不了多长时间。

这本书的最后一章是孩子上大学,告诉我们说你千辛万苦地小心呵护着孩子的成长,但是总有一天,他会离开你去上大学。而等他去上大学的时候你会发现,没有了外在的约束之后,这个孩子就会彻底地放松,所以他没有成为一个self driven child(自驱型孩子),就是一个有自驱力的孩子,这个对于他来讲,是这一生当中最大的损失。

而我们应该思考的事是,让孩子上大学就是我们教育的终点吗?就是真的把这个孩子塞到了某一个有名的学校里边去,我们的家长就能够心满意足地结束了这一切吗?你想想看,大学之后,他还需要面对更加漫长的人生,而如果整个的这个过程和步骤当中,他自己都没有参与感,他成为了一个空心人,我不知道我想要什么,我只是别人让我做什么我就做什么,那么让孩子上大学的目的到底是什么?

这样反思下来,你会发现我们大量的家长逼迫着孩子上大学的本质,是为了自己的面子。就是觉得,我的孩子应该上一个更好的学校。因此让我们通过这本书,回归到教育的本质,了解到怎么样让一个孩子能够产生内驱力,产生自律的能力,这个我认为对所有的家庭,所有的组织和企业来讲都是非常重要的。

首先我们要知道现代家长教育的四个错误观念,第一个错误观念叫作“通往成功的途径是一座独木桥,而孩子万万不能被别人挤下来。”这就是大家都拼命地上名校,拼命地去买学区房,然后让孩子去参加补习班的原因。这个观念很明显是不对的,因为我们曾经讲过很多次,人生是一个复杂的过程,而不是一个简单的过程。孩子不能够像汽车一样拼凑起来就能够跑。

第二个错误观念叫作“如果你想拥有好生活,在学校里就得拥有上佳表现,太多的孩子不是被逼得太过急躁,就是自己破罐子破摔,放弃了所有能尝试的机会。”就是因为被逼急了,所以这些孩子们说随便吧。

然后错误观念三,就是“催得越紧逼得越狠,我们的孩子就能越成功,长大后就越有出息。”像《虎妈战歌》这样的书对吧,他只是短期内看到这个孩子拿到了多少个证,但是长久,往十年、二十年以后看,你会发现,给这些孩子内心所造成的伤害和他内驱力的损伤,是无法计算的代价。

第四个错误观念就是 “今天的世界比以往要凶险得多,家长必须一直紧盯着孩子,才能确保他们不被伤害,也不至于让孩子闯祸。”现在的社会要比我们那会儿安全得多,整个犯罪率都在大幅地下降,城市里到处都是摄像头,所以整个的安全性在不断地提高,只不过是因为我们的视觉窄化,我们看到那些新闻把我们吓坏了,所以我们才会变成一个直升机父母,天天在孩子的头顶盘旋。这是目前来讲普遍在家长当中存在的四个错误观念。

那这本书最核心、最有价值的部分是下边这一段,就是我们得了解我们的大脑。我们要知道孩子大脑当中做决策的到底是谁,调节压力、控制冲动的最重要的三个部分。第一个部分叫前额皮质,前额皮质就是我们人区别于其他动物的最重要的部分,这是我们发展出语言,发展出逻辑,发展出推理能力的这么一个部分,这个地方叫作领航员。就是如果你是用前额皮质在进行决策,用前额皮质在引领着你的生活的话,那么你是冷静的,你是理智的,你是可以控制和约束自己的。这个地方有一个特点,就是压力过大的时候它就掉线了。举一个最简单的例子,就是你跟别人吵架或者是生气的时候,你会说不出话来,为什么说不出话来呢?压力太大,掉线了,这就是前额皮质的特点。它是冷静的、理智的领航员,但问题是压力过大的时候它会掉线。

那么如果它掉线谁接手呢?就是藏在脑子中间后边这部分,叫作杏仁核。我们在不止一本书里边提到过杏仁核。杏仁核的比喻像一个斗狮战士一样,它是我们大脑当中最早长出来的,这一部分就是情绪化的。所以你会发现,当我们的孩子压力过大的时候,如果他放弃了前额皮质的这部分的管控,他就变得易怒,他会大喊大叫或者他躲避,他一句话都不说,他陷入到沉默或者暴力的状态当中去。原因是什么?此刻掌控他大脑的是杏仁核,而如果他的压力过大,就是持续长期的存在着这样的压力,这些压力就会分泌更多的压力荷尔蒙。

健康的压力反应状况是这样:“就是压力荷尔蒙迅速上升,随后又能迅速恢复,这是比较健康的压力状况,一旦压力荷尔蒙不能快速回落就会出问题。如果压力持续存在,肾上腺就会进一步分泌皮质醇。皮质醇就像是身体为了长期作战而引入的原菌,它的浓度在人体内慢慢上升,以帮助身体应对压力。如果有只斑马遭遇了狮子的袭击,但有幸逃脱,没有命丧狮口,他的皮质醇水平会在45分钟之内恢复正常。相比之下,人类身上的高浓度皮质醇会一次保留几天、几周,甚至几个月,这就很容易导致问题。长期较高的皮质醇水平会弱化海马体里的细胞并最终杀死它们,而海马体是创造与储存记忆的地方,这就是为什么在急性压力下,学生会产生学习上的种种困难。”

我那天读书读到这一段,我就立刻把它画出线来,发在朋友圈里边,原因是什么呢?我们经常不明白说,这孩子怎么成绩突然下滑得这么厉害?我经常听到很多家长向我咨询,说我女儿怎么最近成绩下滑得很厉害?我说你们家是不是有人吵架?他说对呀,我们家最近有点事 吵架。为什么能这么准确地猜测呢?家里边只要有人吵架,孩子的压力水平就会陡增,孩子的压力水平一高,皮质醇分泌得多,就会伤害海马体,海马体就是负责记忆和学习的地方。那我相信我讲了这么多的书,讲了几百本书下来,我的海马体一定在变化,在长长。

所以如果我们理解了我们的大脑当中是会受伤的,我们就知道天天在孩子身边不停地指责和唠叨,是多么大的伤害。就是很多家长对于自己给孩子造成的伤害完全没有感觉,就觉得是很正常,我唠叨你两句怕什么,就是那种满怀着爱意的唠叨,就是不停地唠叨。但是你只要反过来想一下,假如是你的领导天天在你身边这样唠叨你,你试试看,就会极其痛苦。那是一个慢性压力,而这个慢性压力会伤害到孩子的大脑,让它产生皮质醇,然后最重要的一件事就是这些压力会使得它的前额皮质不发育,他的前额皮质发展缓慢,所以你去观察这个小孩子,为什么说从小孩子身上能够看到家庭教育的这个效果,他们家是一个什么样的状态能看得出来。

大脑(前额)皮质的发展来自哪儿呢?来自你要让他有掌控感,让他有选择权,让他能够对自己的很多事做出决定。在孩子一岁到两岁的时候,就已经可以开始做这样的事情了。三岁以前就能够帮他把大脑(前额)皮质发展得很好。我们能够看到一个人冷静、理智、成熟,看起来像个大人,就是因为他大脑(前额)皮质层增长了。

但是假如你把他的这部分功能剥夺掉,你整天呵斥他,整天威胁他,动不动就说我把你送人了或者甚至把他推到门外,把门给他关上,孩子天天跟你在一起都紧张。紧张会怎么样呢?就是大脑(前额)皮质停止工作,离线不发育了,把所有的这个决策权全部交给杏仁核。杏仁核的办法就是斗争,要么斗争,要么服软。服软就是有很多孩子会对家长谄媚,然后不断地迎合家长,在家长面前装得特别乖巧,实际上只是为了能够安全地平稳度过和家长在一起的时间。都是损失了让他前额皮质得到充分发育的可能性。

所以你要想真的理解,说怎么样让一个孩子能够拥有自控力,就是要让他的前额皮质得到足够的发展。这个发展来自于你给他足够的选择空间,让他有掌控感。现在青少年自杀已经变成了一个非常严重的问题。这本书的作者讲说,青少年自杀非常令人痛心,但是你要知道青少年自杀基本上都是来自于掌控感缺失。就是这个孩子觉得在哪儿说的话都不算,在家我也没什么用,到学校我更没什么用。更多的自杀不是来自于急性压力,就是我们往往会把一个人的自杀归咎为急性的压力,发生了这么一个事,所以这个孩子自杀,不是。自杀更多的是来自于慢性压力,而不是急性的困难,这是心理学研究的结果。

人不能够没有压力,千万不要听了这个讲法,说那我让我的孩子完全无压地生活,那也不对。压力分三类,第一类压力叫作正向压力,就好像斑马在跟狮子作斗争的过程当中,它没有被狮子咬到,它锻炼了能力,快速地上升皮质醇,快速地下降。

那另外一种叫作可承受压力,这个可承受压力是一定的范畴,会有一点点的损害,但是它可以复原。你比如说,把很多刚出生的小老鼠拿开,离开妈妈身边,你说这个对于哺乳动物来讲是很大的压力。如果在十五分钟之内,让这个老鼠回到妈妈的身边,你就会发现这个母鼠会舔那个小老鼠的皮毛,然后让它舒服,实际上就是安慰它。然后这个小老鼠的行为就会慢慢地变得正常,会越来越好,这个叫作可承受的压力。但是 如果把这个小老鼠离开妈妈超过三个小时以后,你就会发现很多小老鼠就不理它的妈妈,就是断了这个联结了,它已经完全受到伤害了,这种压力叫作毒性压力。而青少年的大脑最容易受到影响的过程当中,又是获得毒性压力可能性最大的时候。

一方面来自于学校课程的压力,竞争的压力,还有过度的对于竞争的渲染和描述,说你必须得考上大学,你必须得比他们强很多,你只要考上大学了就一切都好了。这个不是真相,但是我们很多家长和老师会用这个假象来威胁和恐吓孩子,给孩子造成长期的毒性压力,导致的结果就是他的大脑受到损伤,他的自控力丧失。

那么一个小孩在什么情况下会产生压力呢?这个作者总结了,叫作N.U.T.S.(坚果视角)。这个N就是新情况( novelty)。咱们看过一个电影叫作《头脑特工队》,这个小女孩搬家,搬到了一个新的城市,融入到一个新的冰球队里边去,这个叫作新情况的发生,这是带来压力的一种可能。

第二种叫作没想到的( unpredictability)。就有一个事,没有预期到会发生这样的问题。第三类就是可能被伤害(threat to the ego)。就这个事情发生了以后他觉得有威胁,他觉得受到了恐吓,这种情况下他也会有压力。第四个叫难以把控的( sense of control)。就是他觉得这个东西超出了他的把控范围,他的能力范围之内无法承受。这四个东西是给青少年带来压力的最重要的来源。

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