《自信的陷阱》5.总结

《自信的陷阱》的读书笔记和读后感。好的，《自信的陷阱》这本书我就为你解读到这里。我们来总结一下，作者在这本书里提出，要想建立长期自信，需要持续的有效行动。在第一部分，我们说到，在作者看来，自信本身不是最终目的，而是一个坚持自我价值的过程。我们不应该追求自信的好感觉，而应该追逐自己的价值观，建立更加长期的自信。第二部分，我们介绍了作者对于恐惧的看法。作者认为我们无法战胜恐惧，但是我们可以改变应对 恐惧的方式。最后第三部分，我们介绍了作者在书中提出的三个应对恐惧的方法的办法，分别是解离，正念呼吸和有效行动。最后，我想跟你分享一点自己的心得。日本作家中岛敦在小说《山月记》里写了这样一个故事，一个少年想要成为诗人，一方面害怕自己没有才华，一方面又不甘心于碌碌无为。在纠结中他远离人群，最后竟然变成了一头野兽。作者借由少年之口发出了这样一段感慨，我觉得和今天的主题很契合，想为你读一下，他说“因为害怕自己并非明珠而不敢刻苦琢磨，又因为有几分相信自己是明珠，而不能与瓦砾碌碌为伍。遂逐渐远离世间，疏避人群，结果在内心不断地用愤懑和羞怒饲育自己懦弱的自尊心。世界上每个人都是驯兽师，而那匹猛兽，就是每个人各自的性情。”读完今天这本书，愿我们不去做打老虎的武松，而去做那骑白马的唐僧，接纳自己的性情，同时朝着自己认定的方向果决行动，勇猛精进，建立长久的自信。