《认知觉醒》3.大脑为何总是不听使唤

《认知觉醒》读书笔记和读后感。 今天我们来谈谈潜意识，机器与人的最大区别，其实就在于机器没有潜意识，人除非是物理死亡，否则潜意识永远不会消失。我们平常举手投足之间，一些看似简单的动作，大脑都需要处理海量的信息，潜意识负责生理系统，意识负责社会系统，大家分工合作。

认知觉醒读书笔记

• 《认知觉醒》读后感
• 《认知觉醒》1.为什么想要改变的你！却总是失败
• 《认知觉醒》2.为什么大家总觉得有人贩卖焦虑
• 《认知觉醒》3.大脑为何总是不听使唤
• 《认知觉醒》4.如何开启我们的元认知
• 《认知觉醒》5.专注力的训练方法！如何才能欺骗自己
• 《认知觉醒》6.学习之后！你为什么总是记不住
• 《认知觉醒》7.如何建立自己的认知体系
• 《认知觉醒》8.改进打卡、保持学习力、劳逸结合
• 《认知觉醒》9.行动力、但行好事莫问前程、通过实践去调整计划
• 《认知觉醒》10.认知临界点、知行合一、情绪力
• 《认知觉醒》11.解决情绪问题的方法、游戏心态、早起
• 《认知觉醒》12.早起、冥想、读书
• 《认知觉醒》13.写作、跑步、每日反思

意识很难介入潜意识，但是反过来，潜意识却总能够轻松的左右意识的方向，所以人们总在作着自己不理解的事情，比如明明想去学习，结果转身就拿起了手机，明明知道有些担忧毫无意义，但却忍不住陷入焦虑，这就是潜意识带来的副作用，模糊，所以人生就是一场消除模糊的比赛，谁的模糊越严重，就越是混沌，谁的模糊越轻微，他就越清晰。我们学习知识，提高认知能力，这也就是老齐说的洗脑的过程，当你越来越多的接触了真理，那么你的模糊也就消失的越多，比如我们经常举的例子，古代人为什么一看见月食就害怕，认为天狗吃月亮，而现代人知道这东西就是个天文现象，所以也就不再恐惧。这就是认知不同，所产生的变化。还有很多事情都是如此，比如在投资中，我们掌握了周期规律，你就知道什么时候布局什么行业，而如果你啥都不懂，那就跟走入迷宫一般，越是追热门，损失越大。

作者说，优秀的人，都有一个共性，就是他们更倾向于去做高耗能的事情，比如学霸的秘诀，往往就在他们的错题本上，他们愿意花时间，去解决这些错误，避免再犯，而学习一般的孩子，则不愿意去做这些工作。他们只愿意重复熟能生巧的事情。工作也是如此，总结错误这种事，一般人都不愿意干。都愿意每天不动脑子的简单再重复。但这样是无法消除模糊的。

心理学家描述了人类对于烦恼的态度，受苦比解决问题，更容易，承受不幸比享受幸福更简单，之前有一句话叫做，大家宁可吃生活的苦，也不愿意吃学习的苦，因为生活的苦，你躺着他就来了，而学习的苦，需要主动去吃才行，其实这句话不完全对，很多人也很辛苦，但仍然一事无成，我们把它改一改，大家宁可身体受苦，也不愿意让大脑处于高耗能状态，这就是天性。所以这是很多人的悲剧所在，肢体上的勤奋，在掩盖头脑中的懒惰。

然而回避痛苦，并不会让痛苦消失，反而会让其转入潜意识，越来越模糊，具体的事情一旦变得模糊，其边界就会无限扩大， 原来并不是很困难的小事，也会在模糊的潜意识里变得难以解决了。举个例子，高考之前你会很紧张，甚至害怕的睡不好觉，但是一旦开始考了，你全神贯注在考卷之上，也就觉得不过如此。多年以后，在回顾高考，其实完全没有了那种恐惧。所以这就是解决问题的思路和态度，要正视他，拆解和化解他，不给他进入潜意识的机会，即使他进入潜意识了，也要尽快的把他挖出来。比如一开始老齐上台演讲，也会紧张，我就会问自己，到底怕什么？怕忘词，忘了词就看一眼稿子呗，怕说错，说错了就重新说一遍呗，怕表现不好？底下这些粉丝是来听你的策略的，没人关注你的表现。所以想清楚这些，我也就逐渐不紧张了，因为不管表现好坏，我也不会失去什么，经过反复演讲练习后，最后已经进入忘我的境界，说句不好听的话，现在即使没准备，上台我也能讲上一个小时。想到哪就说到哪。时不时还能开开玩笑，因为完全的放松下来了。

还有熟悉老齐的人，我有比较严重的肠易激综合征，经常会因为找不到厕所而焦虑，越是焦虑就越是肠胃不舒服，对于这种情况，我能想到的办法就是买个房车，然后飞机做公务舱。这样全程随时都能有厕所，反而也就不焦虑了，病情也就稳定很多。所以老齐教你个办法，把你最害怕的东西写下来，列出他的最坏影响，然后给出解决办法，尽可能缓解这个最差影响发生。熟悉这种方法之后，你会发现自己的世界，就会越来越清晰，焦虑越来越少的同时，你自己就越飞速的成长。总之那句话，与其胡思乱想，不如现在就行动。

我们的潜意识里，会有两种声音，一种是感性的，一种是理性的，我们一直强调理性思考的重要性，但其实感性也非常重要，感性的运转速度极快，会在很短的瞬间，就产生反馈，比如你看到一个人，就会先入为主，有个印象，这就是感性的结果。至于为什么有这个结果，你可能自己都不知道。林肯曾经面试一个人，就觉得长相不喜欢，别人问他为什么以貌取人，他说年轻人的容貌是爹妈给的，但一个人40岁了，就该为自己的容貌负责。这种为人处世的感觉，其实也是一种智慧。他可以迅速帮助你筛选出很多有价值的信息。比如在生活中，我们就得找销量多，人山人海的商家进行消费，但是在投资中，第一感觉就是要远离人群。越是火爆，我们就越是会担心。

作者提到了一些读书方法，其实也是基于这种潜意识，比如读书读到一些地方，马上就会感受到启发，这就是一种感性带来的结果，会读书的人，会马上停止读书，然后去针对这个点进行反复的思考，为什么会有启发，这个启发能指导我那些做事情的方法，跟这个启发近似的知识点有哪些？这才是会学习的高手，先用感性帮自己选择，然后用理性来帮助自己提升思考。随着你的知识越来越多，你会发现这种感性的认知越来越多。这说明你的感性在逐渐进步，已经不需要借助太多的理性，就能够得到正确的答案了。那么你想想，这得有多可怕。其实就像很多人在考试中，凭感觉做选择一样，他看一眼就觉得这个是对的，你算了10分钟，还没人家看一眼准确。

所以我们总说要学会读书，学会如何学习，单纯地运用理性去读书，我们通常都会在看完一本书之后，花费大量的时间，梳理作者的框架和思路，以此来给自己宽慰，这本书我读过了，但此时你其实已经完全没有感觉了，过几天年之后，再问你，你依旧不会记得。会读书的人则是随时思考。这样你才能训练你的认知，练习发散思维。哪怕全书看完，你就有一个触动点，那么对于自己来说，也是巨大的进步，下面就是要尽可能的实践和改变。

真正的觉醒者，往往会有意无意的用感知力去代替思考力，比如最简单的，你对一个事情特别感兴趣，恰巧这就是你的事业，让你废寝忘食，甚至完全不感觉到累，这时候你有很大的概率会把这件事做的很好。所以那些成功的人，从来都没有给自己什么压力，他们就是在随性而为。只是他们把随性用到了正地而已。其实我们其他书里说过的那种心流状态，也是感知力和感性的体现。此时你用感性就能够跟人家的理性对抗，你用感知力，就能对抗人家的自制力，那么岂有不胜的道理。比如有人天天就喜欢跑步健身，而我把他当成任务，那么最后结果必然是天差地别。

那么该怎么捕捉这种感知力，作者说第一是最字方法，什么事能让你眼前一亮，你就要好好停下来想一想，千万别让这种感觉溜走。往往开窍就在这一瞬间，根据老齐的经验，一个是读书，一个是找高人聊天，最容易产生这种一瞬间开窍的感觉。所以这两个事一定要常做。2是总字法，平时脑子里会经常跳出一些念头，挥之不去，这些通常都是我们放不下的东西，也是我们情绪波动的源头，我们有意识的去审视他，往往能挖掘出不一样的感觉。3是无意识的第一反应，完全不需要谁来劝导，往往第一个念头，就是潜意识的真实信息，如果不进行刻意的练习，你很容易就错过他，4梦境，有时候能帮你实现很多白天想不明白的东西，当然这也是一种心流，你得想的走火入魔了，梦境之中也许会有不一样的收获。5直觉，比如丘吉尔有一次在防空阵地视察，助手为他打开车门，但他下意识的绕到了另一边上车，没过多久，一颗炮弹落了下来，如果他从助手那边上车，一定会被炸飞，后来丘吉尔回忆，说他当时感觉总有个声音，让他去另一边上车。于是他就照办了。

明天我们再来讲讲什么叫做元认知，跟我们普通的认知有何不同？（版权所有：转自老齐的读书圈）