《人类动物园》4.第三部分

《人类动物园》的读书笔记和读后感。说完了都市会给人类带来什么问题，以及人类为什么离不开都市，最后这个部分，我们回到我们在都市里的日常生活。既然都市会给我们带来诸多的不舒适，那么莫利斯在书中有没有给出什么让我们活得更舒适的建议呢？第三部分我们就来看看莫利斯的建议。
在书中，莫利斯没有针对这个问题，直接给出答案，但是书里有不少有启发性的思考，我读完之后为你总结了一下，我称之为“平衡自己的钟摆。”
在莫利斯看来，人类在都市里遇到的许多问题都可以用刺激和无聊来解释。在都市里生活的我们，其实一直在刺激过度和刺激不足之间摇摆。这种摇摆对个人来说，是一种消耗。有一类人在都市生活中过得如鱼得水，观察他们后我们会发现，他们会严格控制自己受到的刺激，保证外界刺激处在自己能掌控的范围内。我们可以学习他们，在刺激与无聊之间找到一条中间的路径，维持这两者的动态平衡，寻找一种保持中道的生活方式。 
而平衡自己的钟摆，就是在我们感到刺激与无聊失衡的时候，主动调整平衡的工具箱。那具体应该如何使用这个工具箱呢？我们来看两个场景。 
第一个场景我们来看一个痛苦的中年人。他每天开车回家以后，他不会立刻下车，而是为自己点上一支烟，在车里坐着发呆。他觉得下车是一个分界线，在车外他是个提心吊胆的中层，晋升的机会不大，只能等着被下面的新人顶替。他要直面爹妈的期待，面对媳妇的不满，要去辅导孩子的作业。他只想在车里躲一会，抽根烟，做一会自己。
对于这个中年人，莫里斯会给什么建议呢？莫里斯会说，这个人的问题在于受到了过度的刺激，处在一种高度紧张和不安的状态。这种情况下，他需要的是安全感。那他可以怎么做呢？莫里斯会建议说，他可以尝试去构建自己的一个小部落。小部落其实才是人类基因里最为熟悉的生存状态。在近百万年的时间里，人类长期处在这样的生存状态下，居住在部落里，一同抵御外界的巨大的不确定。因此，生活在部落已经成了人类基因里的冲动。十几个熟人构成的互帮互助的小圈子，可以迅速帮助一个人抵御外界巨大的不确定性，感受到安全和包容。具体到这个中年人，他首先可以考虑把自己的家庭当作一个部落去经营。他可以考虑转换一下思路，不再把家里人视为一种压力，多花时间陪陪他们，给老婆做点好吃的，陪儿子玩会游戏，心里有什么不开心的事也和老婆和爹妈多说说。他可以建立更多情感上的连接，让自己在其中吸纳精神养分，排出情绪垃圾。就像细胞在组织中新陈代谢一样。如果他感到无力去改变家庭，自己只是感到疲惫并且想逃离，那么他可以考虑通过自己的兴趣爱好发展一个新的小部落。如果他喜欢钓鱼，他可以考虑去物色有类似爱好的朋友，并且和他们组成一个小团体。有的人会觉得这不就是个兴趣俱乐部嘛，都是些走走过场的事情，没什么意思。但是按照莫利斯的意见，想要找个小团体发挥治疗心灵的作用，需要这个人不计付出与回报，把这个组织像家一样经营。他越是不见外，越是把这个小团体当作自己的栖身之所，为之付出，这个小团体对他的回报也就越大。有了自己构建的小部落，就有能力来平衡外面纷繁的大世界。即使依旧身处都市之中，人似乎也有了一个安抚情绪，安顿自己的立足之处了。说完痛苦的中年人我们来看另一个场景，一个苦闷的大学生。他辛辛苦苦终于考进了一所心仪的大学。结果在学校里发现，自己在一天天朽坏。他提不起劲来学习，也不知道自己每天在干什么。高考的奋斗似乎成了遥远的回忆，现在的自己好像就是条咸鱼。他怀疑自己，觉得活着没啥意思，但也觉得难受，总觉得心里有一份说不出的苦闷和慌张。对于这样的一位同学，莫里斯会有什么建议呢？莫里斯会说，这位同学的问题在于他受到的刺激不足。他在高中日复一日的学习其实是非常枯燥的，之前之所以可以维持，是因为考试的压力和不断的竞争，不断地反馈给他足够的刺激，加上老师和家庭的监督，让高中的复习模式可以勉强维持下来。但是等他上大学之后，不再有高考的压力和模拟考的结果提供刺激了。加上大学的环境也比之前高中的环境要宽松得多，因此，刺激不足的问题就暴露出来了，这个年轻人就陷入了人生的空虚，在莫利斯看来，这就是无聊。那他可以做点什么呢？莫里斯说，加强刺激就行了。不是每天打打电脑游戏的刺激，而是真实而新鲜的刺激，比如，可以考虑按照自己的兴趣去加入一些学校的社团，认识一些新的同学。如果没遇到合适的话，可以试试运动，甚至是挑战性较大的运动。这位同学不是感受到苦闷和无聊吗？很多运动员分享心得的时候会说，自己做挑战性运动是因为全新的体验让他感到活得清醒。莫里斯提醒说，这不是简单的寻欢作乐。强烈的刺激会带来一个副产品，那就是能激发创造性。重新把自己放到一个有挑战的环境下，人的探索本能会被激活，迸发出的强悍的创造力，所谓穷则思变。人类的部落时代，就是在不断地面对生死难题，不断地想出新的解决方案的。这位同学可能会在这个过程中，产生一些自己之前从来没有过的新想法，新点子。甚至可能改变他之前对于整个人生的看法和规划。 这就是我为读完《人类动物园》后，为你归纳的，平衡自己的钟摆。通过以上这两个场景，你能有一个比较直观的感受。我们总是在刺激和无聊之间寻找着一个平衡。当我们在这两端不安地摇摆的时候，我们需要一系列方法和工具，来帮我们稳定自身，回到一个接近中道的位置，恢复我们的掌控感。