读书笔记《情绪》传统情绪观认为，情绪是人类进化的产物，外界活动激发了我们内在的情绪反应。因此情绪是难以控制的。但是，本书的作者巴瑞特教授基于多年的深入研究，提出了全新的情绪建构理论。作者认为，情绪并非与生俱来，它也不具有普遍性。情绪不是被激发的，而是由个体创造出来的。因此，我们能够通过一些方法，有效地管理情绪，控制情绪。
《情绪》 内容简介
第一，情绪建构论的主要观点都有哪些？为什么说情绪是我们主动创造出来的产物？ 第二，在情绪管理方面，巴瑞特教授提出的“情绪建构论”，都会带给我们哪些启发？
《情绪》 作者简介
莉莎·费德曼·巴瑞特，目前担任美国心理科学协会主席。巴瑞特教授还是美国东北大学心理学系知名教授，TED演讲人。她还在哈佛大学医学院及马萨诸塞州总医院任职，负责精神病和放射病方面的治疗研究。
《情绪》 阅读收获
本书的作者，巴瑞特教授目前是美国心理科学协会主席。她在书中提出了一个关于情绪的全新理论，叫做“情绪建构论”。“情绪建构论”认为，情绪不是与生俱来的。情绪不是由于受到外界的刺激，才被动产生的，而是我们在头脑中主动创造出来的。从该理论出发，作者也进一步提出了帮助我们更好地管理情绪，成为“情绪专家”的方法。本期音频将从两个方面为你解读这本书，分别是：情绪建构论的主要观点都有哪些；在情绪管理方面，巴瑞特教授提出的“情绪建构论”，将会带给我们哪些启发。
你将读到：
- 在巴瑞特教授看来，情绪是怎样产生的？
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为什么说情绪是我们主动创造出的产物？
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如何提高自己的情绪管理、情绪控制能力？
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身体的健康程度和情绪有着怎样的关系？
《情绪》 思维导图
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