《如何克服社交焦虑》读后感

《如何克服社交焦虑》的读书笔记和读后感。 在这本书中,埃伦博士将其前沿的研究成果与真实案例结合在一起,带领读者发掘社交焦虑障碍产生的根源以及焦虑持续存在的原因。她在书中给出了具体的技巧与方法来锻炼大脑,让大脑产生新的连接,帮助我们平息内心的自我评判,轻松地战胜社交焦虑,重拾自信,拥有正常、融洽、和谐的人际关系。

《如何克服社交焦虑》 内容简介

1.人为什么会有社交焦虑? 2.如何应对社交焦虑

如何克服社交焦虑读书笔记

《如何克服社交焦虑》 作者简介

作者埃伦·亨德里克森(Ellen Hendriksen),是焦虑治疗的专家。她曾在加州大学洛杉矶分校获得博士学位,并在哈佛大学医学院完成专业培训,目前为波士顿大学心理学系临床助理教授。多年来,她通过其获奖播客《智慧心理》和波士顿大学焦虑与相关障碍研究中心(CARD),帮助数百万人战胜了社交焦虑,做回了真实的自己。

《如何克服社交焦虑》 阅读收获

  1. 焦虑治疗专家埃伦·亨德里克森,给你一套处理社交焦虑的完整方案。
  2. 埃伦·亨德里克森曾在加州大学洛杉矶分校获得博士学位,并在哈佛大学医学院完成专业培训,目前是波士顿大学心理学系临床助理教授。多年来,她通过播客《智慧心理》和波士顿大学焦虑与相关障碍研究中心(CARD),帮助数百万人战胜社交焦虑,做回真实的自己。
  3. 这本书会改变我们对社交焦虑的常见误解:社交焦虑,不是天生的缺陷,而是心智的重要功能。应对社交焦虑,我们要做的并不是消除它,而是学会掌控它。

《如何克服社交焦虑》 思维导图

如何克服社交焦虑思维导图

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